​腹部减肥妙招

不少女士一过30岁,腹部脂肪就开始聚集,肚子渐渐腆出。甚为苦恼。其实减肥只要花20秒钟时间,做一简单动作,坚持下去就可减肥缩腹。方法是:挺直脊背坐端正或站立,收缩腹部,持续20秒钟左右,然后放松,自然呼吸,每天做16次。长期坚持,腆出的肚子就会慢慢缩回来,从而保持身段美。