回春呼吸法

吸气使腹部凹陷的同时静静地紧缩肛门，相反在吐气的同时慢慢地使肛门松肛。当吸入空气的同时,意想,把气深深地送入肛门,使腹部凹陷深深地吸气然后慢慢地松驰。在不知不觉中,感觉到气息真正到达肛门。

坚持锻炼，回春呼吸法大约6个月后身体就可能出现电流通过全身的感觉全身都会发热,这就是身体的电、气在流动。也就是气与任脉督脉联络,开始全身的每个角落循环,是回春功成功的标志,也就是中国道家健身的秘诀被你掌握了。