简易按摩治抽筋

​口诀:抽搞转筋受寒凉，

疼痛难忍又难当;承山阳陵手三里，按穴上痛立复康。

抽搐是指手指、脚指和脚心抽筋，转筋俗称腿肚子转筋，这种现象多是长时间的受风寒或受凉而引起的，或者是两腿患有风湿病而引起的。疼痛起来使人很难忍耐。游泳时受到冷水的刺激就会出现腿肚子转筋，脚心受凉也会出现抽筋等。

穴位位置:

1.承山穴:站直，足尖着地，足跟提起在小腿肚子正中下，皮表出现一“人”字形，穴在“人”字尖下处，如图①。

2阳陵泉穴:从膝关节外边向下能摸到一小圆骨突起叫做腓骨小头;在腓骨小头的前面稍下一点的凹窝处，如图②。

3.手三里穴:肘横纹外侧向下二寸处，如图③。

指总伸肌:如图③。

手法:

1.当手指抽筋时，用另一只手的食中二指用力掐住手三里穴，拇指在另一侧辅助食中二指相掐。若抽筋不能立刻消失时，就再用食中二指重力点按指总伸肌而拇指相辅。有酸胀痛的感觉，稍时，抽筋就会消失。

2.当脚指或脚心抽筋或腿肚子转筋时，马上点按承山穴。若抽筋不能立时消失时，就用手再点按阳陵泉穴。也会有酸胀感觉，抽筋会立时消失。

3.如脚指或脚心抽筋或转筋，而两手因故又不能马上去点按此二穴时，为了急速地消除病痛，可用另一只脚的脚尖去点按承山穴，也能使抽筋消失。若是由旁人点按穴位时，要徐徐用力不可过猛。在穴位处已适应点按时的力量时，可以根据需要再稍加用力致使抽筋完全消失为止。