常看电视要多吃维生素甲，怎样保护和使用凉席?

​常看电视要多吃维生素甲

长期看电视对眼睛是有害处的。因为眼睛在暗光下看东西，依靠视网膜的圆柱细胞。圆柱细胞中的视紫质，是由维生素甲合成的。经常在暗光下看电视的人，圆柱细胞中的视紫质消耗较多，需要大量维生素甲来合成。所以，常看电视，要多吃些含维生素甲的食品。

牛奶、鸡蛋、奶糖、蛋糕等含维生素较多。如果吃不到这些东西，多吃些白菜、胡萝卜、豆芽、豆腐或红枣、桔子、广柑之类也行。因为这些蔬菜和水果中含有大量胡萝卜素。胡萝卜素被吸收后，能转化成维生素甲，不仅能合成视紫质，使眼睛在暗光下看得更清楚，还能维护眼睛的健康，预防夜盲症和干眼病。

怎样保护和使用凉席?

夏天，天气炎热，大家都习惯睡在凉席上。那么怎样才能保护好凉席，延长使用寿命呢?

一、不要用水洗。凉席是用席草、黄麻、棉纱编织成的。有人为了除汗污，常把席子泡在水里刷洗，这样容易造成席子发霉损坏。要保持席子的清洁卫生，要用干净的毛巾或布，用清水湿透拧干，然后轻轻擦净。

二、不要暴晒。凉席用湿布擦过以后，不要放在太阳下暴晒，避免席子发脆，应该把席子放在背阴通风的地方晾干。

三、席子不要折压。铺席子一定要保持平整。席子折压以后容易断裂。