[保护你的健康]
营养补充其实是与健康而不是疾病有关。攻击慢性退行性疾病的根本原因的才是真正的预防药物，虽然我已经讲了许多得了重病的病人最终又能重获健康的故事，但是大家都知道保护健康要比重新获得健康容易得多。
采用上述这些原则之后，身体健康的人可以减少患上慢性退行性疾病的可能性，而那些已经在与疾病作斗争的人则可以增强体质，即使无法痊愈也能更好地与慢性疾病作斗争，而当你把健康的饮食、适当的锻炼和细胞营养结合起来之后，你在健康方面就是一个赢家，这难道不是你的目标吗?
事实是，一天一个苹果并不能让医生远离我。今天，你需要用高品质的营养晶来补充你的苹果之外的均衡的营养，在这里我会为你提出身体最佳细胞营养所需的基本营养建议。
当你以最佳剂量补充所有这些营养成分的时候，你的身体就能获得所有营养补充所能提供的好处。LDL胆固醇将不那么容易被氧化，高半胱氨酸的水平会降低;你的眼睛可以更好地预防阳光的氧化破坏，你的肺会有最好的保护:你的免疫系统和抗氧化防御系统都会得到增强;你会减少患心脏病、中风、癌症、视网膜黄斑变性、白内障、风湿性关节炎、阿滋海默症、帕金森综合征、哮喘、糖尿病、多发性硬化症和狼疮等等疾病的可能性。
要记住，这个充满威胁的环境与你高度紧张的生活方式使你的免疫系统和抗氧化系统必须有最坚强的后盾才能与之相抗衡。
[优化剂]
有的时候，病人需要的营养会比表1所列的多。如果病人正承受着持续性的疲劳或者某种慢性退行性疾病的折磨，他体内的氧化压力要比平时更多，因此我会在他的补充计划中添加一些我称为优化剂的营养，这些抗氧化物质已经被证明是特别有效的。各家营养晶公司都在不断地寻找更多更有效的抗氧化物质，但是目前其中最好的是葡萄籽精华素，里面充满了proanthacyanidins。这是一些属于生物类黄酮类的非常有效的抗氧化物质，它们主要分布在水果带颜色的部分。
在与其他所有抗氧化物质和辅助营养同时使用时，葡萄籽精华素的抗氧化能力比维生素E高50倍，比维生素C高20倍。单独使用时，它的抗氧化能力仅是维生素E的6倍和维生素C的3到4倍。因此我们更能看出把各种营养结合在一起的力量。
不要忘记葡萄籽精华素最重要的特性--那就是它能够直接穿越脑血屏障(见第13章)。换句话说，它能够很容易地进入大脑、脊髓和神经内的液体。对那些疲劳症患者，我通常会根据病情的轻重建议他们增加至少100到200毫克的葡萄籽精华素。病人通常只需4到6个星期就能够体会到明显的改善并且重新感觉正常。只要继续坚持服用这种剂量的优化剂，他们还会继续保持得很好。
已经得了多发性硬化症、心脏病、狼疮、克罗恩氏综合征、癌症或者帕金森氏综合征这类慢性退行性疾病的患者问题就已经很严重了。在这种情况下，即使一般的日常的自由基也会对脂肪、蛋白和细胞DNA造成明显的氧化破坏，身体的自我修复功能已经太虚弱而无法再继续修复所有这些破坏，这些病人要“捕获”疾病重获健康的话，就明显需要更强效的抗氧化物质，在这种情况下，我也会在表1所列的基本细胞营养计划之外推荐优化剂。
我首选的优化剂通常都是葡萄籽精华素，不过对于这些慢性病患者，我建议的剂量往往比疲劳症的患者高出许多，其他的优化剂包括 CoQ10、硫酸葡萄胺、叶黄素、玉米黄质、叶酸、镁和钙。
我在下面给出我针对各种不同的慢性退行性疾病采用优化剂的基本原则和营养成分。我的病人都在用表1中列出的营养成分，我会根据每个病人病情的轻重在这个基本细胞营养计划的基础上额外添加优化剂，除葡萄籽精华素以外，我推荐最多的优化剂是 CoQ10，它不仅是一种有效的抗氧化物质，而且也是细胞产生能量所必需的营养成分，另外CoQtO也是一种能增强免疫系统的非常重要的营养。
[注意:CoQ10很难吸收，我在下面的建议中给的是粉末状的剂量，如果你服用CoQ10油丸或者软胶囊的话应该减少一些剂量。]
针对特定疾病给出的在表1营养成分基础上需要添加的特定优化剂
心脏病
我会每天添加葡萄籽精华素和CoQ10各大约100毫克，并额外添加镁，每天大约200到300毫克。我觉得很关键的一点是这些病人应该服用一种含有表1中介绍的维生素E混合物的基础营养药片。
如果病人的高半胱氨酸水平不能降到7以下的话，我会在表1所列维生素B族的基础上增加1-5克的TMG(三甲基甘氨酸)。
心肌炎
我会给病人增加300-600毫克的CoQ10，同时补充一些镁和100毫克的葡萄籽精华素。病人们通常只需4个月就能看到疗效。 CoQ10是非常安全的，我国一些权威研究者们也相信可以在病人对低剂量使用反应不明显的时候把剂量提高到600毫克，不过有些心脏病专家会要求在提高到这么大的剂量之前先做一下CoQ10的血液含量检查。
癌症患者
很难为各种癌症开一个简单的配方。不过如果没有癌症扩散迹象的话(或者外科医生相信已经完全摘除之后)，我会各添加100到200毫克的葡萄籽精华素和CoQ10。如果病人有乳腺癌(扩散性的癌症)，我会建议病人服用300毫克的葡萄籽精华素和500 -600毫克的CoQ10。8到15岁的儿童服用表1所列营养和我在这里建议的葡萄籽及CoQ10的用量减半。
视网膜黄斑变性
对于这种病人，我基本上会建议他们在服用表1的营养成分之外增加300毫克的葡萄籽精华素，除此以外我还会添加大约6-12毫克的叶黄素，我发现病人如果能有所好转的话一般都会在开始的4个月内出现。
多发性硬化症
我的多发性硬化症病人要有所好转的话都要至少服用400毫克葡萄籽精华素、200-300毫克CoQ10，甚至有时还要增加500到1000毫克的维生素C，我会告诉我的多发性硬化症病人需要至少6个月才能看到疗效。
狼疮和克罗恩氏综合征
这些病人在基本营养补充之外还需要大约300毫克葡萄籽精华素和200毫克CoQ10。同样，如果这些病人的病情能有所好转的话，通常也需要等到6个月之后。
骨关节炎
我会添加1500-2000毫克的硫酸葡萄胺和大约100-200毫克的葡萄籽精华素。如果病人们觉得有必要的话，我觉得再添加400到600毫克硫酸软骨素甚至100毫克MSM也没有问题。但是我不认为现在已经有足够的医学证据证明这两种营养成分在这种情况下可以算是优化剂。
风湿性关节炎
同样，我会添加1500-2000毫克的硫酸葡萄胺、300毫克 CoQ10、400毫克葡萄籽精华素并且再增加200毫克镁和钙。另外我还会建议病人每天添加3到4粒鱼油丸或2茶匙低温压榨的亚麻籽油来补充omega--3脂肪酸。
骨质疏松症
对于这些病人我不会建议在表1的基础上加服优化剂;但是我要建议他们摄取适当剂量的维生素D、钙和镁，并确保与食物一起服用，他们还需要加强上身的负重锻炼。哮喘
我会添加200--300毫克葡萄籽精华素(儿童用量是每天每公斤体重2毫克)，同时加服1000毫克维生素C(儿童:200--500毫克)和200毫克镁(儿童只要再增加100毫克)。肺气肿
表1列出的基本营养通常已经足够了。我可能也会增加200毫克葡萄籽精华素以及哮喘病所用的额外的维生素C和镁。
阿滋海默症和帕金森氏综合征
正如我前面所说的，这些病人在确诊之前就已经损失了相当多的脑细胞，我见过一些帕金森氏综合征病人在早期阶段通过积极的营养补充获得了明显的改善，我建议在表1的基础上加服400毫克葡萄籽精华素，有很好的医学证据显示可能通过这种方法减缓阿滋海默症和帕金森氏综合征的病情。
糖尿病我会在基本营养的基础上添加大约100--200毫克的葡萄籽精华素，表1所列的细胞营养已经足够满足身体其他部分的营养需求。
慢性疲劳症/肌肉纤维痛
在基本营养补充计划上我会添加200--300毫克葡萄籽精华素和100-200毫克CoQ10，有时为了捕获疾病我需要把葡萄籽精华素提高到每天400甚至500毫克，一旦病人出现好转，可以把剂量降到比较低的维持水平。
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