中医补虚方和预防心脑血管病秘法
饮食是一个非常重要的因素,饮食不注意就造成病情加重。
饮食原则:
1、严格控制多余的脂肪,肥肉、垃圾食品,过多的热量等因素,就是少吃肥肉,少吃油炸食品,不要过多食用米饭和面食,以免造成过多热量转化成脂肪。
2.多食用含维生素多的食物,多食用含纤维多的食物,多食用含热性的食物,少食用含凉性的食物,多食用青菜类等食物。
3、食用含OMGS不饱和脂肪酸类的食物或者额外补充食品,可以化解血脂和清除血液垃圾,比如:山茶油,橄览油,亚麻油,深海鱼油,海豹油等食物。
在4.适量运动,快乐的情绪和充足的睡眠等。
营养品调理
卵磷脂:具有乳化分解油脂的作用,降低血液粘稠度,减少过氧化脂质在血管壁的沉积,促进动脉粥样硬化斑的消散。
蛋白质粉:增强机体的免疫力。
蜂王浆:降低血糖(血糖食品)的浓度,血压,抑制多种病菌和癌细胞,延年益寿。
螺旋藻:降低人体所含的胆固醇量,调节血脂,改变酸性体质。
深海鱼油:其中含有的EDA和DHA能够调节血脂,清理血栓,降低血液中低密度脂蛋白的浓度,升高高密度脂蛋白的含量,预防血液凝块。
小麦柸芽油:(倍健天然维生素E片):对抗体内的自由基。减少过氧化脂质的产生,参与动脉血管壁内膜的生长与修补。
维生素C:帮助分解甘油三酯,将胆固醇转变为胆酸,清除自由基。
中药补脑
根据自己的体质和需要,通过服用中药以补益脑髓,增益智慧,如人参、鹿茸、大枣、枸杞,龙眼,天麻、麦冬、酸枣仁等。也可以采取头部按摩、梳头,手指运动,开发左手等方法,开展读书看报、记忆练习,学习外语。习练琴棋书画等活动,有助于延缓大脑衰老。
身体素来健康,只希望提高力者,可服用“通用类“的中药补剂:大枣、山药、枸杞子,百合各15克、黄芪10克,水煎服或煮食;灵芝5克,益智仁15克,水煎服;核桃8枚,桂圆10枚、蜂蜜适量。
气虚者:症见呼吸气短、语多低微、疲乏无力,自汗、食欲不振,尿频失禁。舌苔淡苔少,脉虚无力,可加用西洋参3克,太子参、白术各15克、甘草5克,水煎服。
血虚者:症见面色苍百或萎黄、口唇淡白,头晕眼花。心悸失眠、手足发麻、舌质谈,脉细无力,可加用熟地30克,首乌15克,桂圆肉10克,水煎服;阿胶10克,开水化开后服。
阴虚者:症见午后潮热、手足心热、心烦不眠、颧红盗汗.口干咽燥、尿少色黄,大便秘结、舌红少苔、脉细数,可加用北沙参、石斛、玉竹、黄精各5克,麦冬12克。水煎服,
阳虚者:症见胃寒肢冷,口不渴、面白自汗,食欲不振、虚喘、五更泄或溏泄、尿清长遗精遗尿。腰腿酸软,舌淡苔白、脉细无力,可加用杜仲、菟丝子、补骨脂各10克,水煎服。
精神抑郁者:可加用石菖蒲10克、木香、郁金各6克,水煎服。
失眼者:可加用柏子仁、酸枣仁、远志、合欢皮各10克,水煎服。
以上“通用类”或各类型“需补类”,多为食药两用的平补之品,所列之量为一天的用量。
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