​气功与长寿有什么关系?

国内外长寿调查认为:影响寿命的因素很多，有社会、家庭和个人的，还有遗传方面的等等。而其中要数“疾病”是最直接威胁健康、使人短命夭亡的原因了。近年来，人们愈来愈清楚地认识到心理因素对于致病和愈病的关系是如此的密切。美国耶鲁大学医学院曾报告，所有门诊病人中因情绪紧张致病者占76%。有人还发现，乳腺癌及肺癌的病人，发病前多数有压抑的愤怒情绪。从而说明，精神(心)和肉体(身)的失调是酝病成疾的重要原因。

中国有一句名言，就是“一把钥匙开一把锁”。气功正是这样一把能调动机体潜在的调节功能和增强机体防御功能、改善身心之间紧张关系的金钥匙。

科学研究和实践证明，长期紧张和激动是导致疾病和早衰的原因。工作过度紧张能在短时间内使胆固醇升高100毫克%，情绪紧张可引起血压升高。动物试验也表明，紧张可使灵长类动物发生心肌坏死。可是气功的“入静状态”，就能使那些由于过度紧张、兴奋引起的脑细胞机能紊乱得以恢复或使顽固性病理兴奋灶被抑制，从而起到保护大脑功能的作用。所以凡是与神经精神紧张有关的疾病,诸如神经衰弱、高血压、溃疡病等，通过练气功可获祛病保健以至延年益寿的效果。

其次，当人的组织器官效率降低，消耗增加，就会导致衰老的加速。因此，减少体内过多消耗，降低基础代谢率，这是当今世界公认的长寿方法之一。从控制论的观点出发，人体最高调节中枢是大脑。而练功过程的“意守丹田”或“气沉丹田”就是大脑这种高度发展的物质运动形态，通过“意守”来调整大脑的运动形态，使人体能更好地适应外界环境，改善和增强人体的生化、生理功能，达到防治疾病、增进健康。人的大脑是非常娇嫩的组织，一旦缺氧它就受不了，会失去调节的能力。要发挥大脑的正常生理功能，必须有充足的氧供应。气功锻炼一方面是大量摄取空气中的精华 --氧，另一方面通过降低体内消耗，减少组织的耗氧量，使体内供氧水平相对增高，这种“开源节流”的方法就为保障大脑氧的供给创造了有利条件，从而也有助于大脑对机体的调节机能。美国加里福尼亚大学康福等人观察到，通过气功能降低体温，减少身体对氧的消耗量，达到抗老延寿的效果。还有人指出，练气功时所进行的腹式深呼吸使膈肌活动范围比平时增加3~4倍。由于膈肌这种一升一降、一起一伏有节律的“内按摩”作用，促进了胃肠蠕动，减轻腹腔郁血，改善消化和吸收功能，导致练功者胃口大开，消化力明显增强。而中医认为“脾乃后天之本”，脾胃功能的改善就意味着“生命储蓄”的增加。

气功有益于健康的原因还在于练功时，一系列的良性自我暗示(包括气功师良性语言暗示和练功者自己的良性思维暗示)比如默念“松”、“松”而出现全身似海绵一样松的意境。这种自我调节、自我控制是气功锻炼的特殊作用。而且有时这种作用十分强大，比如:气功的镇痛本领就是因为练功时能产生叫做“啡呔”的内生性鸦片样物质，这种啡呔的止痛作用比吗啡强200倍之多。