中原焦点团队高级五期 贺变丽 坚持分享第933天 2020—12—31
在叙事治疗中，信件可以强化来访者的支线故事和特殊意义事件，帮助来访者形成较期待的自我认同，写信能够使改变的效果得以延续，等再次翻看时，能够看到当时的想法和决定等，从而帮助来访者面对现在的困境。
接受治疗的人认为，一封信的价值等于4.5次好的会谈，一封信的平均价值等于3.2次会谈，可见写信对故事的持续和强化非常有用。
在叙事治疗中，咨询师会给来访者写信，也可以请局外见证人团队给来访者写信，来访者也可以写信给咨询师。根据治疗目的的不同，可以写不同的信件。
1.叙事信
在某次治疗和一个阶段治疗后，叙事治疗师会给来访者写信，要用叙事的态度和语言写信，信件中渗透着叙事的精神与技巧，这样的信就称为叙事性。例如：
亲爱的阿玲：
很高兴在第一次会谈中认识你，以下是我对会谈的了解，如果有错误之处或是遗漏任何重要的事，请你告诉我（这里渗透着叙事尊重和透明的精神，这句话同时也体现出咨询师把主权交给来访者，承认来访者才是故事的主人）……
你告诉我有一种“莫大的寂寞感”出现在你的生活里，想要你相信自己不受人喜欢、没有归属。有时这种感觉会说服你，没有人想和你在一起，它把这种想法放在你心里“他们不喜欢我”，或“他们会认为我很烦人”，或“他们为什么不和我说话？”这些想法使你退回去，自己单独一人，使你不和别人谈话，甚至使你不相信自己，不欣赏自己。看起来这些想法对你有很强的影响，你才会在放学后运动，而不和你的朋友相聚，这些想法开始告诉你：“他们之间很亲近，你无法融入。”（这一段里渗透了外化的精神，将“莫大的寂寞感”，“这种想法”与来访者这个人分开。）……
你可能很容易受这些想法的影响，因为以前有男孩说你又肥又丑，使你充满了许多被人嘲笑轻视的经验。（这里体现了解构的精神，咨询师了解到并陈述这些想法对来访者的影响，他们是如何影响来访者的，以及产生这些想法的历史。）……
不真实的完美形象使你讨厌自己，这些形象培养出批判的声音，告诉自己：“我很丑，我永远交不到男朋友。”你说问题可以归结成“有人想要和你在一起的重要性”，可是这些完美形象以及伴随而有的想法和感受，却使你认为“没有人会喜欢我”。（叙事治疗强调，要贴近来访者的感受，重要的一点就是引用来访者的原话。）
你想要的是“重拾对自己的喜爱”，你把这个计划命名为“对自己有更好的感觉，不再轻视自己”，我将与你一同为此努力。（这里体现了叙事治疗的一个重点：将个体与其较渴望的人生方向相连接。）……
针对这个计划而言，你已经做到一些事情，虽然这些想法一直告诉你“我永远交不到男朋友”，可是你说这是“愚蠢的想法”，你多少已经能评估这些想法了，不是让这些想法来评估你。你说这些想法很愚蠢，因为“男朋友并不是最重要的，喜欢自己才重要”，你认为女孩和女人为什么会相信与男孩和男人的关系，是最重要的事呢？你又是怎么看穿这些想法，而决定喜欢自己才是更重要的事呢？（通过问话去丰厚特殊意义事件。）……
这些没有蒙蔽你，你仍然知道你拥有喜欢你、爱你的家人和朋友，例如梅根会打电话给你，如果我问艾玛的话，她一定会说：“你很好，很漂亮，还很聪明！”我很想在你的计划中找出更多你的朋友，他们的角色可以使你对自己有更好的感觉，不再轻视自己，虽然我年纪比你大很多，也可能对我们的治疗计划有不了解之处（但是不要认为你有责任教我）。你是否认为我们应该邀请其他青少年加入我们，以确定青少年的看法能在会谈中完全呈现出来？梅根或艾玛是不是合适呢？（询问来访者是否愿意采用叙事治疗的局外见证人团队）……
你的计划里还有另外一件事，就是那些完美的形象并没有愚弄你，误以为外貌对人很重要，有很多朋友会谈论人的外貌，可是你没有接受，有时你甚至还会向别人提议不要谈论外貌，你从哪里得到这些观念的呢？事实上你告诉我，你认为自己值得成为“社会公平与良好感觉团队战士”的正式会员。（丰厚来访者的特殊意义事件）……
关于你已经开始实行计划的部分，我还有两点要说：一是你发现如果不说出自己的感受，不好的感受就更容易支配，你对我说出感受，就是向人说出事情经过的一部分，并且是走向良好感觉和停止轻视自己的步骤，我很想知道我们谈话的影响；二是你决定不要让寂寞和完美形象的想法支配你，你想要为自己着想，你决定告诉自己相对的想法，“或许我没有完美的身体，可是我还有许多优点，我在学校表现良好，还有许多朋友和亲人”，我很想知道这种想法造成什么不同？（通过问话，尝试帮助来访者重写自己的生命故事）
叙事信的特点：
可见叙事信是以叙事的态度和技巧为基础和依托，写给来访者的信，里面的语言是外化式、解构式和重写式的。态度是尊重、好奇和透明的，内容是特殊意义事件或来访者较期待的生命渴望或方向。
叙事信并不需要照治疗会谈和对话，可以把重点放在扩展会谈所开启的观念或故事，比如把来访者的许多新想法或正向表达的话汇聚起来，写成一封信，也可以在一段咨询后对多次咨询进行总结来写信，把咨询以来所发生或发现的特殊意义事件连接起来，帮助来访者看到自己不一样的地方及这个过程中所发生的变化和不一样的故事。
除了咨询师可以写给来访者的叙事信以外，咨询师也可以邀请来访者写下自己的生命故事，作为写给咨询师的信。
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