杨海鹰老师 《吐气法补充讲解》:
“那么挤到最后,这是肾(画图),从肉体来讲,最后一定是肾气,肾气要往外透。这是普通人的状态,大概做到最后,腰会酸。你开始功夫还不够的话,其他地方还会有绷得紧的地方、散不开松不开的地方也会有紧张感,如果是你能把那些都松下来,最后一定是肾脏,肾气往外顶,这是一般人最后做的好做到健康状态,大概这些感觉就会有了。
肾气如果动起来,这个挤的东西如果动起来,你们会觉得后背会有热。所以我的逻辑,我不管吸气,一吸的时候那些挤的动作都没了,一定是气尽了以后还没有吸进来之前,你能挤到什么程度。还不能憋气,因为一憋气,这些东西又给压住了,那个挤的动作不发生,它只是憋气。一定要吐,吐气的操作在那做的时候,你才会发生那个挤压的动作。
这是第一个逻辑,就是第一重,普通人从开始鼻子里头有感觉,到身体里有感觉,到最后肾气被顶出来,腰酸,做得再好一点你就会觉得腰的中间有能量出来,这个能量会到后面(指后背),那就是所谓走督脉这个体系,那就是皮肉层面,而且是炁。这是第一重的概念,是炁层面的概念,炁层面的能量。就是通过吐气,第一轮练、练、练、练、练,这可以带起来,会有一重暖,也可能是寒,如果寒气重的话。”
下图为人类腹腔器官示意图(来自3DBody软件截图):
结合大家练习后的一些反馈再多说几句:
1、从上面这段内容,我们对于吐气时为什么不能憋气、为什么要放松等操作细节背后的原理有了更清楚认识。
2、我们在练习之初,能感觉到的只是身体表层的一些反应,冷、热、酸、麻、堵等,但实际上身体在产生这些反应之前已经经过了一系列的动作和反应,随着大家觉察力不断提高,会对吐气过程中发生的这一长串链索反应清晰起来。
3、练习了一段时间,有些人会感觉腰酸,有些人会感觉腰或是背凉,有些会感觉腰或是背热的原因,如果没有其它外因,只是因为吐气,就是因为肾气动起来了。
4、人类的外表看起来是对称的,但从内脏示意图来看,是很不对称的。两肾在很多人的认识里可能是以脊柱为中线对称的,但实际上是左上右下。所以,在练习过程中,会有一部分人感觉左右两侧反应不一样,这是正常的。
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