有个小伙伴留言说想聊聊写作业。乍一听好像和本号主题不搭噶，细一想，写作业和练吐气其实有很多共同之处，咱们一起撸撸看吧。
操作的主体决定了操作效果
吐气法纵有千般好处，N多人受益，但是，如果一个人自己不愿意练，别人说再多也没用。大家可能都有过这样的体会，自己练得很好，身心健康了很多，家人明明看在眼里，你劝说多次，人家不愿意练也没辙。也可能人家为了让你高兴，一起练了，你也每天督促，但是因为不是自愿的，练的效果也差强人意。真正想练并能坚持的人，不论是自己体验了觉得有好处，还是自己信任的人推荐愿意尝试一下，动力一定是发自内心的。
写作业也是这样，写作业的主体是学生本人，好多家长认为孩子就是不愿意写作业，其实是对“人”的误解。人类天生有学习的动力，特别是儿童，有很强的求知欲，否则我们的世界不会发展出今天这么高的科技水平。家长要做的，是相信孩子天然的学习动力。如果家长掌握了学习的主权，孩子是被控制的，被迫学习、写作业，孩子天然的动力就会受到压抑。孩子和家长无疑会走入恶性循环，家长天天督促，孩子消极怠工。所以，要想孩子能主动写作业的第一步，是把写作业的主权还给孩子。
熟悉基本操作，循序渐进，逐步升级
孩子不愿意写作业的原因很多，对于低年级的孩子来说，最主要的原因是作业有难度。
就像我们练吐气法一样，先学习基本操作，熟悉起来。初步熟悉了基本的操作后，我们可以慢慢放松那些不必要的紧张，再然后，我们可以觉察到更细微、更深的紧张，也能放松下来，这是循序渐进，逐步升级的过程。练十年和第一天练的状态肯定是不一样的，但是我们必须接受第一天练的那个很不熟悉的状态，才能达到专注又放松、并且能够不断深入的状态。同时，这个逐步升级的过程，每个人都有自己的节律，不能强求每个在某一时间节点就达到某一状态。我们每一次练习其实都是新鲜的，都是以前没有的经验，所以别人再多的经验都是别人，自己唯有亲身实践才能积累属于自己的经验。
写作业也是一样，孩子们写作业的时候，那些内容对家长来说可能很简单，但是对于孩子来说却都是新鲜的学习内容，也要有一个学习的过程，也是同样的，熟悉基本的一些技能，逐渐升级。家长也要尊重孩子的成长规律，不要用自己想像中的某一个标准去严格要求，给孩子们成长的时间。而且，家长的经验再多，都是家长的，孩子还是要自己去实践才行。
在写作业这件事上，家长在这里最可能有所作为的，就是在孩子觉得有困难的时候，帮肋孩子分解任务，大的台阶上不去，可以帮孩子分成两个小的台阶，甚至三个台阶，让孩子觉得稍一努力就能完成。对孩子来说，也是学习如何克服困难的过程，有了一定的经验后，孩子就会自己想办法去克服困难了。
每天坚持练习，形成习惯
即使练了吐气法好，处很多，但真正形成习惯还是需要一段时间的坚持。我们往往是在开始练习时，热情高涨，渐渐热情过去了，可能就会有一部分人放弃了。能真正把练吐气变成生活中的习惯，通常都会有一个阶段，得把练吐气当成任务，当下状态不论喜欢还是不喜欢都坚持练，过了这个阶段，才能真正把练吐气变成生活的一部分。写作业也是这样，有责任心的孩子不管喜不喜欢作业总能够尽量去完成，但这个过程需要坚持，需要努力。想想我们练吐气也有特别不想练、懈怠的时候，是怎么坚持下来的，设身处地去理解孩子不愿意写作业的情绪，给孩子鼓励，帮助孩子形成好习惯。
喜欢、有乐趣、享受
练吐气练到一定的阶段，就会成为一种享受，也成为生活中的方便，各种处理身体状况的小帮手。写作业也是这样，不只是写作业，对学习本身，掌握了学习方法，形成好习惯的孩子，会从学习中得到乐趣，有兴趣，往往就意味着更愿意去克服困难，达成一定的目标。
具体情况，灵活选择
我们练吐气的时候会遇上各种各样的情况，有的时候实在太累了，那就可以轻松吐气作为休息；有时精力不错，就可以好好的练，当成练功。
写作业其实也是这样，孩子的身体、心理状态也有高有低，孩子自己可能没有经验，家长可以帮助孩子识别出这些状态来，根据具体情况适当调整。孩子状态特别不好的时候，很累，或是生了点小病之类的，有些作业其实不一定非要完成，家长可以帮孩子出面挡一挡，让孩子有一个喘息的机会， 磨刀不误砍柴工。
鼓励尝试，更多信任
吐气法，杨师讲了短短的那么一段话，只提供的了一个基本原则，所以每个人都有自己的理解，自己的练法，每个人的身体状态也不一样，呈现出的结果可谓千差万别。所以杨师鼓励习练者在掌握原理的前提下，多去尝试，找到适合自己的方便，相信大家会对自己的身体认识得越来越清楚，一定会找到更适合自己状态的、找到在不同状态下更适合自己的练法。
写作业也是这样的，作为家长可以更多地鼓励孩子去多尝试，用自己的方式去解决问题。家长对孩子一定要有更多的信任。信任这事儿，从逻辑上看是最明智的选择。你看，你不信任孩子，孩子就会跟你捉迷藏，你也不可能分分钟盯着，你说的越多，孩子可能反而觉得跟你作对很有乐趣；你信任孩子呢，孩子自然得为自己负责，就会有更多的有责任感，如果孩子一时跟你捉迷藏，内心一定是愧疚的，是不是这样？
但是能不能信任孩子其实是考验家长内心定力的。往往家长们心里有太多焦虑，各种各样的框框、标准，不那么容易信任孩子。在这个方面家长要在自己的内心做工作，保持觉察，练吐气法，看看是不是能把那个焦虑的能量逐渐清理掉。
化督促为动力，心怀感谢
好多小伙伴儿在吐气法练习的打卡小程序里面，给自己一点动力，督促自己能每天练习。
家长群给家长们的作用其实也类似，但是因为老师有一定的“生杀”大权，所以我们对老师会更敬畏。老师每次说孩子没交作业还是让家长们挺有压力的。小编的一个朋友在朋友圈里分享的，她说以前老师提醒孩子没写作业，她会先说抱歉，然后提醒孩子写作业。后来她转念一想孩子没写作业，为什么要抱歉呢？只要感谢老师来提醒就可以了。小编也试了这个方法，瞬间觉得内心安稳了很多，也推荐给大家尝试一下。老师的目的其实可能很单纯，就是提醒孩子要完成作业，压力是我们自己各种各样的内心戏造成的，我们感谢老师为孩子付出时间和关注，把老师的督促当成一种动力岂不是更好？
养练结合，合理安排时间
从健康的角度看，三分练七分养，才能使身体逐渐恢复起来。时间上要合理安排，保证规律生活的基础上，安排好吐气法的练习时间。
写作业也是一样，特别是对低年级的小孩子，要保证足够玩儿的时间，写完了可以去玩，孩子才乐意去完成作业，有主动写作业的动力。游戏对孩子来说非常重要，是孩子们“自我”形成的一个重要途径。有些家长看到孩子完成了一项作业，还有时间，就情不自禁地又安排一项，把孩子的时间都用来做课业的学习，孩子写作业就不会主动了，反正写完了这个还得再写别的，不如边写边玩。想想自己吧，要是有人监督你练吐气，练完一段，还有时间，还得继续，还有时间，再继续，谁受得了啊。
比较理想的状态，孩子写作业，家长练吐气，共同成长吧。
主要就想到这些。
最后用蔡康永《有一天啊，宝宝》中的一句话结束吧：
你的人生就是你的，你感觉到风时，风才在吹；你把宇宙放在你的心里，宇宙才存在。
自主健康新理念
探究生命实相
养护生命活力I
联系客服
