有人说，心量大小决定了人生苦乐。心量越大，烦恼越轻；心量越小，烦恼越重。
道理谁都知道，问题是，谁想要心量小啊，讲道理，心量就能大吗？
当然不能。您看看，非得让雷老虎先生以德服人，把人家难为得心脏病都要发作了。千万别笑话雷先生，在生活中，我们每个都可能遇到被道德绑架的时候，非得让您心量大点的时候，心量说大就大了，不能够啊。
因为心量其实是一种呈现，真正要改变心量，就要去认识心量背后的影响因素。
我们可以观察一下自己，一天，一周或是一个月，就会发现，所谓心量是不断变化的。
对不同事情，我们的心量差别可能是巨大的，在意事情上，可能心胸非常狭隘，不那么在意的事情上，心量就大。
对同一件事，在不同状态下呈现出的心量也可能不一样，心情好的时候，会觉得“多大点事”，心情不好的时候，可能就觉得太渣了，怎么会遇上这么渣的人。
所以，决定我们心量的，一方面是我们的心力。所谓心力，就像一个喷泉，水流冒得旺的时候，大部分东西都能被冲走，存不住，但是水流小的时候，有点东西可能就会把泉眼给堵住了。心力和很多因素有关，最直接的是身体的状态，事情很多，身心疲惫的时候，心力就会比较弱。反之，身体好，愉快的时候，做喜欢的事，心力就会强一些。
另一方面，就是我们心里是不是本来东西就很多，东西越多，外界刺激能够激发起情绪的机会就越多，所谓心量就小。内心越干净，心量就越大。
这些都是身心状态客观决定的，不是想把心量放大，马上就能做到的。认识自己，接纳自己当下状态，通过保持觉察，和日复一日的清理，心量自然会越来越大。
由己及人，也可以更理解他人，接纳他人。
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