生命可贵，并非理所当然是我们的。
前几天，97年的小外甥女参加了一个告别仪式。她好朋友的男朋友，还不满30岁，睡眠中心梗走了。这孩子天天在家打游戏，据说前些年开餐馆挣点钱，再加上父母贴补，就一个孩子，特别宠爱，不愿上班就不上，养着。喜欢吃，有时在朋友圈看他们晒照片，三、四个人吃那～么一大桌十几个菜，就着冰啤酒，小外甥女都说，有时看他吃得都吓人，胖，超常的胖。
老实说，小编也挺震惊的。虽然经常在新闻里看到心梗年轻化的报道，但真正发生在认识的人身上，感觉还是很不一样。问她们还说之前没有任何征兆，唉，因为年轻，根本不认为会有健康问题，缺乏基本的健康常识。话也说回来，连小编也只是感觉此人不太健康，着实没想到会丢了性命这么严重。
我们总说起居有时、饮食有节的重要性，但是对于大部分人来说可能感受不到，因为大致生活是规律的，吃也就是正常吃。小编也联想到年轻时读过的一本书，《生命中不能承受之轻》，那时非常不理解，轻松的人生多么地好啊，怎么还不能承受了？！随着阅历增长，渐渐明白，我们身上的责任即是压力，也是支撑我们的那根梁。上班族是辛苦，可也不得不形成一定的生活规律。小编在家办公，总想着有天娃上大学了，就彻底自由了，可是反过来想，正因为要照顾娃，所以自己的生活才更有规律了啊。
我们自主健康新理念讲的生活规律，不只是针对肉体，比如，睡眠，不只是让肉体休息，更重要的是补神。饮食也一样，给身体补充必须的物质，补充能量，消化过程也消耗能量，所以得综合考虑，最好是高效转化吸收的饮食。还有喝冷饮，并非只中医反对，心血管医生也反对。
总之，身体有自己的运行规律，有自己的需要，必须得尊重，不然就给你好看。
趁着外甥女心有余悸，想传播一下健康生活的理念，考虑到她是个把中医当迷信，说主体、能体就视为玄学的现代年轻人，于是甩了一篇文章给她，文章大意是这样：
昼夜节律是一种内源性的计时系统（生物钟），几乎所有的动物都遵循与日出日落有关的昼夜节律。这些受自然光影响的节律控制着机体一系列生物过程，包括激素分泌、代谢循环和对病原体的免疫保护，也诱导了我们充满节律的自然行为，如吃饭和睡觉。一旦逆其道而行，身体就会变得脆弱，免疫系统并不是时刻准备着，它也被昼夜节律所调控。身体的抵抗力在应该睡觉的时候最弱，所以，熬夜、吃宵夜，你的免疫系统不会陪着你，更容易受感染。
文章的全文在这里，有兴趣的小伙伴可以读一读，爱护我们的生命，从重视有规律的生活开始吧。
附图摄影行一
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