烟民们请注意以下五大要点！专家建议烟民在2015年戒烟！

戒烟吧 2015-07-10 21:13

戒烟是一种常见的新年决定，美国肺脏协会提出了一些技巧，可以帮助吸烟者在2015年真正戒除烟瘾。

吸烟者试图戒烟时应该考虑：

·戒烟永远不会太晚。

尽管尽早戒烟是最好的，但在任何年龄避免吸烟都会改善你的健康，并帮助你活得更长。如果你不买香烟，你就会有更多的钱在你的口袋里。通过自己戒烟，你可能也会激发其他吸烟者做同样的事情。

·从过去中学习。

如果你在过去戒烟不成功，不要气馁。你可以把这些经验应用到新的戒烟尝试中。从错误中学习，可以帮助你实现未来的成功。

·不要单打独斗。

如果你已经决定戒烟了，尽量争取朋友和亲戚的支持。分享您的经验可以帮助减轻你的负担。你知道其他吸烟者也可能决定戒烟，听取他们的感受和经验。也可以拨打戒烟热线12320，该热线的戒烟专家可以回答你的问题，并帮助制定戒烟的计划。

·考虑使用戒烟药物。

有七种药物（如尼古丁贴片或尼古丁口香糖），已经经美国食品和药物管理局证明，以帮助吸烟者戒烟。问题是，许多吸烟者没有正确地使用它们，或停止使用它们太快。如果你决定尝试用药，先咨询相关医生，并严格按照医生意见或使用说明用药。

所有的吸烟者都可以戒烟。如果你觉得戒烟是不可能的，再好好想想。在美国有超过5000万曾经的吸烟者，他们都成功了。为了戒烟成功，所有的吸烟者必须找到适合自己戒烟策略的组合。当然最重要的是不要放弃。