女性如何保护好子宫

面部护理是每个女人都在做的事情，但是有多少人在护理子宫呢？如何保护子宫这片孕育的“沃土”？

避免使用含有异雌激素的产品

异雌激素会破坏体内正常的激素平衡，引起经前综合症，情绪波动，多囊卵巢综合症，子宫肌瘤等。另外，异雌激素会降低子宫壁的弹性，使其更薄，更脆弱，这不利于怀孕。

避免使用包含氯，香料，蜡，表面活性剂，人造丝等的卫生棉条和卫生巾。

多运动以保持健康的体重

与健康女性相比，超重和肥胖的女性患上子宫癌的可能性高2-4倍。过多的脂肪组织会导致高水平的雌激素。它还刺激子宫肌瘤和癌瘤的生长。

一项研究发现，与久坐的同龄人相比，每周至少进行两个半小时的中度到剧烈运动的妇女患子宫癌的风险降低34％，而且体重指数低于25的人患病的风险降低了近75％。

因此，尝试做一些身体运动，例如散步，慢跑，骑自行车，跳舞等，这些运动不仅有益于健康，还可以促进骨盆区域的血液循环并使子宫更健康。

健康饮食，全面的营养摄入

对2,000多种女性饮食的研究发现，食用过多红肉的人患子宫肌瘤的风险增加70％，并且吃绿色蔬菜的人患病的风险降低了50％。

因此，在日常饮食中尽量少吃红肉，并增加蔬菜和水果的摄入量。尤其是维生素D和维生素E。