如何知道做到？你需要一幅全面的行动地图

《福格行为模型》图书在热卖，对行为设计感兴趣的同学一定要读，这是一本将行为设计的模型和方法，系统性应用于个人的指导手册，操作性强。

全书建基于福格（Fogg）行为模型上，这个模型说要让一个人做一件事，他必须有足够的动机，有可以胜任的能力，以及有效的提示，只有当三者同时满足时，行为才会发生。

用公式表示就是B=MAP，其中B是（Behavior）行为，M是（Motivation）动机，A是（Ability）能力，P是（Prompt）提示。

在这三者中，最敏感，最容易改变的是哪一项呢？

作为行为设计的老司机，福格说要优先考虑提示。当行为遇到障碍时（无论想要的没出现，还是不想要的出现了），排查的次序是P-->A-->M，是行为模型MAP的逆序，即先排查提示P，再看能力A，最后才是动机M。

《福格行为模型》一书中，主要讲的是培养习惯，习惯最好用行为锚点来提示。但在生活中，我们有很多事情需要做的次数很少，比如家人的生日，约定的在线会议，定时保养车等，就无法靠培养习惯来提示。

这类只做一次或少数几次的行为用脑子记不可靠，也会挤占工作记忆空间，会让人变笨。那么就得依赖情境提示。现代人每天被各种情境提示轰炸，福格预测说：情境提示的效果会越来越差，企业要付更多钱来吸引顾客的注意，但获得的回报也会越来越低。

但对于个人，情境提示越频繁，主动管理情境提示的需求就会越迫切，不然注意力很容易被拐跑，一不小心，就会浪费时间在没有成效的事情上。我们必须构建一个全面的行动提示系统，才能做到不慌不忙，心中有数。

管理行动提示这个理念不新鲜，30年前出现的GTD实质就是一个行动提示系统。其中的理念今天仍然很实用。

只有两点变化：

1.GTD诞生时主要还是纸质办公，现在则要拥抱虚拟的电子化办公。需要微调具体的一些操作。

2.GTD建立在清单上，这也是今天很多人提醒自己要做什么的方式。

环境快速变化，清单是静态的，脱离了背景，容易将我们置于反应模式。另外，清单的状态比较单一，只有未完成和完成两种。

对清单的改进是看板系统。看板的基本要素还是清单，但它是动态的，嵌入在背景中。在看板中，状态近乎无限，想增加一个状态，只需要增加一个「泳道」。

扫一眼看板，我们就能看到全局。

学习了行为设计模型，我们就可以用来优化GTD方式，并结合看板让提示系统变得更容易，更符合行为原理。

从11月14日开始，我会在知识星球中，结合行为设计的模型和方法，分享如何打造一个电子化的个人看板：

把个人看板想象成一个动态的、交互式的地图，俯视你的个人全景，看看哪些东西能让你兴奋、担忧或者开心。

它揭示了什么在前面(你的目标，你即将完成的任务) ，你现在在哪里(你现在正在做什么) ，你曾经在哪里(你做了什么，你是如何走到这一步的)。

——《Personal Kanban》

学了知识就要用，用行为设计改变生活的第一步，就是建立一个全面的行动提示系统，为我们的行动导航。其中方法和原则主要参考下面三本书。

参考书籍

1.《福格行为模型》

英文名：《Tiny Habits:the small changes that change everything》

2.《搞定Ⅲ：平衡工作与生活的艺术》

英文名：《Making it All Work:winning at the game of work and business of life》

3.《Personal Kanban: Mapping Work/Navigating Life》

这是一本2011年的书，将敏捷方式引入个人工作和生活，一直也没有中文版，我会将要点摘录出来在星球分享。

工具：滴答清单

滴答清单我已经用了多年，各个平台都支持，会员价格也不贵。如果你已经用习惯了其他管理软件，也不需要换，基本原则都是通用的。

近年来，很多人重视笔记软件，但建立处理事务的流程，找到适合的行动提示软件，比知识管理的优先级更高。

读这个公众号的人，知道的已经够多了，现在需要的就是行动起来，高效的行动，将自己的知识转化成可以交付的价值。

行动地图在14号在星球正式启动，到时候星球会涨价。扫码立即加入，我会提前分享一些资料。