01.
我们都希望找一个,成熟的恋人。
那大家有没有想过,「成熟的恋人」应该是怎样的?是性格稳重一点?是脾气温和一点?还是,能好好沟通?
其实这一切都可以用「情绪成熟」来概括,是一种对自我情绪拥有掌控力的状态。
当处于争论中时,我们最需要的就是理智沟通,而不是情绪化对抗。
所以很多时候,我们会对恋人提出:你可不可以成熟一点?
从发展心理学的角度来看,人的心理成熟会有几个重要指标,其中「能控制情绪」就排在第一位。
换句话说,能控制自己的情绪就是会管理自己的情绪,也就是「情绪成熟」的表现之一。
试想一下,当我们和一个年纪不大的孩子对话,发现Ta能冷静、放松应对时,就会觉得Ta比较「早熟」。
这是因为ta少有情绪波动,不符合这个年龄段孩子的情绪表征,所以就有了成熟感。
只要一个人,能做到情绪成熟,ta就能让身边的人,感到舒服和安全,ta也能在很多交际中得心应手。
可「情绪成熟」在恋爱中不单单只表现为冷静,所以这篇文章想和大家聊聊「情绪成熟」的人,会有哪些表现;以及在亲密关系里怎么做到情绪成熟。
02.
具体来讲,能做到情绪成熟的人,都有以下三种表现:
生活中各种突发状况发生时,我们总习惯直面问题,也很容易着急上火,暴露出难堪的坏情绪。
比如激烈争吵、摔门而去、扔东西、冷暴力、将过错方妖魔化、将责任全推卸给对方等,却在当下忽视了自己此刻的感受是什么,怎么去管理这种感受。
不懂得控制情绪的人,每天都会经历数次情绪崩溃,时而大哭时而大笑,极度悲伤或极度兴奋。
也造成我们身边的人,都格外敏感我们的情绪,还会对我们的各种反应做出怀疑,认为我们是为了获取关注,或者是有什么目的才会这样。
比如,恋爱里,女生总情绪不稳,男生磨光了耐性后,会开始怀疑女生这样情绪化的目的,只是为了拴住他,慢慢就不再重视她的感受了。
再比如,恋爱里,男生遇到争吵,喜欢抬高嗓门儿、会摔东西,制造出很大的动静,女生刚开始会害怕,几次之后也会觉得他这样做,是在炫耀自己的男性力量,目的是让自己服从,慢慢她就只会等待,不会第一时间进行安抚了。
情绪成熟的人,对自己和他人的情绪感知力都很强。
他们很清楚语言暴力造成的影响,远比身体遭受暴力严重很多,所以一定会谨慎使用攻击性的语言。
之前我去参加一个朋友的婚礼,席间有一对恋人来晚了,落座后听见男生一直责怪女生出门忘东西,女生一直责怪先生没有提醒她,只关心自己,然后两人就在现场大吵了起来。
今天细细想来,情绪成熟的人,不论在恋爱里,还是在婚姻中,都是多么宝贵的品质呀,是能让爱发光的。
亲密关系里的分歧,远比普通人际关系里的分歧高很多倍。
比如,和朋友出去聚餐,事先说好AA制,就什么烦恼都没有。
但如果恋人们出去约会,事先讲AA制,女生会觉得男生不够大方,男生会觉得女生是不是不喜欢自己;事先默认其中一方花钱,花钱的一方花多了肯定觉得不合理,以后还是会为花销这件事争吵。
爱情果然是独一无二的,不能和其他感情同日而语。
当原本生活在完全不同圈子的两个人,生活距离和心理距离逐渐消失,在狭小的时空里进行重叠,他们就进入了磨合期。
这时就需要两个人在情绪上有一定的成熟度,能宽容面对琐碎的分歧和差异。
在亲密关系里,不计较琐碎的两人,几乎不怎么磨合就能相处得非常融洽。
所以当他们的恋爱阶段进入「幻灭期」时,会不被错觉迷惑,不会吹毛求疵,不再追求完美,非常和谐。
两个人口味不同,能互相迁就;生活方式不一致,能相互包容;价值观念有分歧,还能彼此理解……只要能宽容对待琐碎的分歧,他们之间所有的差异要么趋同,要么共生,最后就皆大欢喜了。
03.
说了这么多情绪成熟的表现,似乎都在讲「什么不能做」,难道情绪成熟真就这么压抑吗?
心理学家弗洛伊德说:未被表达的情绪永远不会消失,它们只是被活埋了,有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。
其实,情绪稳定的本质不是压抑,它是有内核的,那就是「自我肯定」。
情绪成熟的人,具有很强的自我肯定的意识,他们不需要从别人那里获得肯定,就能拥有很强的自我价值感和自我觉知力。
举个例子,当女生面对男友失联一天时,如果没有自我肯定的意识,她一定在想,他是不是和别的女生在一起?他是不是不喜欢我了?他想分手了?
而如果她有较强的自我肯定,她会想,管他的!今天不来找我,正好我也悠闲自在!
这样一对比,大家肯定就明白,患得患失时,关注点落在「他」身上;情绪成熟时,关注点在「我」这里。
我们再回过头去看「情绪成熟」的人的三大表现,「不要情绪崩溃」、「不要用攻击性语言」、「不要为分歧争吵」,用「自我肯定」的思路去想,就是「我能控制我的感受」、「我能照顾别人的想法」、「我对一切分歧都可以宽容」。
这才是真正的情绪成熟。
晚安。
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