2021年159篇

作者|乒谈

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很多球友喜欢“霸王拧”这项技术，这项技术的代表人物无疑是王皓、张继科、樊振东等人。霸王拧，这是比拧拉的进攻性更强的接发球技术。

其实，霸王拧这项技术也不难学，只要你掌握了方法，进行刻意训练，就能逐渐运用地得心应手！这篇文章，【乒谈】就来给大家分享霸王拧的技术要领！

一般来说，霸王拧主要用于接不转球，或者侧上旋。所以，当你感觉到对手发不转或者侧上旋比较频繁的时候，就可以用这项进攻性极强的技术，给对手的发球施压。

步法：前插步+还原步

持拍手同侧脚前插进台内，同时做用身体包住球的动作，看准旋转完成拧拉；完成拧拉之后马上要还原，可以双脚后跳一步，弹回来，同时结合小碎步，为下一板击球做好准备。这是整个拧拉的动作大流程。

身法：重心压低，身体包住球

俯身，压低重心，用身体将来球裹住；然后引拍的时候，尝试将手腕内旋一些（拍头掉下来），肘部作为支撑，蓄力，做好拧拉发力准备。

霸王拧，要求肘部支撑，手腕内旋蓄力。击球的时候，前臂和手腕的爆发力要瞬间发出来；拧拉出手瞬间略微顶胯，前臂手腕加速摩擦，迎前，向前上方发力将球击出。

步法，这是完成霸王拧的关键环节。霸王拧的环节一般包括3个步法流程。首先是准备阶段的前插步，然后是完成拧拉之后的还原步；还有随时可以调整身位的小碎步。

很多球友打球的时候不重视用身体去控制球的弧线，拧拉的时候都是够着拉，那就容易压不住球，控制不好弧线和落点。

刚刚说了，霸王拧主要是用于接上旋球和不转球（当然回合中也可以用），但是旋转强度大家需要看清楚了，据此调整球拍的板型；另外，如果判断对手发的是侧下旋，也可以用普通拧拉下旋球的方法处理。

一般来说，拧拉的落点有2种比较有威胁性，一种是追身，另一种是大角度。所以说，球友们要根据实际情况，根据对手的站位情况，在出手瞬间可以调整拧拉的方向和落点，是拧直线还是斜线，拧正手位、中路还是反手位。

当然，霸王拧追求的是一板过，但是如果对手防守过来呢？所以说，还是要准备好后面的衔接，出手的时候就要想好下一板怎么打。当然，争取一板过，这是霸王拧的最高境界！

好了球友们，今天的分享就到这里了。总结一下：今天给大家分享了霸王拧，这项非常凶的接发球技术，要从身法、步法、手法和套路等4个方面去理解，假以时日定能有所突破！

祝福大家，球技大涨！

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