每日写一篇文章的第4年74天
每一篇文章为大家成长赋能
不管任何一项技能。
我个人都喜欢从道术器三个角度出发。
也就是
理论
方法
工具
理论提供指导方向，方法告诉我们如何实践，工具提高我们实践的效率。
不光我们学习任何一项技能，做任何事情。
从这三个角度出发，你会发现做起事来并没有想象的那么困难。
不敢说得心应手，但是思路绝对有很多，入手来也非常容易。
情绪管理同样如此。
之前大多给大家分享道与术的层面。
也就是一些情绪管理的理论，还有一些具体的方法技巧。
但是具体的工具，也就是器的层面，没有给大家分享。
所以，跟今天跟大家聊聊这个主题。
我们做情绪管理，大多时候，主要的目标就是轻微的情绪变化。
换而言之，就是压力来了，有些焦虑，有些慌张，有些不安。
这个时候，需要我们进行管理，让负面情绪不影响我们的日常生活。
而如何进行管理呢？
完全靠堵不太现实。
很多小伙伴都知道，大禹治水，堵不如疏。
我们努力的方向应该是梳理负面情绪。
或者说。
发泄负面情绪
所以，今天给大家分享的，就是关于一些发泄情绪的神器。
大家可以尝试一下。
感觉自己情绪不稳定，感觉自己的心内心很有压力，可以试一试发泄一些，心里会舒服很多。
不多说了，下面给大家简单分享一下吧。
气泡纸，相信大家都捏过。
尤其是拆快递的时候，很多时候都会出现这种气泡纸。
有的时候我们捏着这些气泡纸，听到砰的一声，就感觉心里舒服很多。
当我们心里有压力的时候，其实可以多捏一捏气泡纸。
享受一下大量气泡被自己用力摁压，然后破裂的感觉。
听着砰砰砰的响声。
发泄自己内心的负面情绪。
效果还是蛮不错的。
我所说的慢回弹捏捏乐工具，其实大家应该或多或少见过。
简单的说，就是心情不好的时候多捏几下，或者捶打几下。
或者一直蹂躏，发泄自己内心的压力和负面情绪。
原理和气泡纸差不多。
只不过大多数慢回弹捏捏乐工具，做的更加精致，形状更加可爱。
大家可以试一试。
第3款工具，其实我感觉这个创意蛮不错的。
比较适合在工作当中的人。
大家可以看看图片，大号的回车键解压神器。
原理和气泡纸同样类似。
当我们心情不好的时候，多打几拳，你会感觉内心舒服了很多。
而且，这个回车键可以与电脑直接连接，真真正正起到回车键的作用。
你可以试一试，我个人感觉蛮适合工作当中的人。
心理压力大，或者有些负面情绪多打几拳，发泄一下。
或者有的时候也可以当做枕头，稍微眯一会儿。
也是种不错的选择。
上面三个工具其实大家都可以从各大电商平台上搜索，然后进行购买。
价格有贵的有便宜的，大家根据自己需求购买即可。
这些工具最重要的目标就是让我们发泄情绪。
所以，买了之后，当你心情不好的时候，千万不要忘记他们，多多锤打，揉虐他们，发泄自己内心的负面情绪。
特别提醒：
如果你想每天坚持一件事情，培养自律的好习惯。
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