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昨天给大家分享了三款关于发泄情绪的工具。
如果没有看的话，可以点一下链接阅读一下。
这些工具可以在某种程度上发泄一下我们内心当中的负面情绪。
比如说焦虑，紧张，不安，压力等等。
有的时候，情绪发泄出来，我们内心会舒畅很多。
当然了，如果只是感觉自己受到轻微的负面情绪影响，那么用我所提供的工具可以起到一个非常良好的效果。
但是如果负面情绪强度有些高，或者哪怕用了我所提供的工具，依旧可能感觉到烦躁，不安焦虑等等。
你可以试一试下面我给大家分享的一个技巧。
同样也是发泄情绪。
我个人感觉这个技巧，适用度更宽，也比较有效。
唯一的缺点就是有些耗时间。
什么技巧呢？
睡觉
不知道大家有没有发现过。
当自己情绪不好的时候，什么事也不想做，什么事情也不想干。
睡一觉。
醒来之后，神清气爽。
尤其是一天工作到晚，每到晚上就感觉心中颇有压力，有些焦虑。
但是睡一觉，第2天起来，感觉那些压力，那些焦虑消失了很多很多。
睡眠状态越好，情绪发泄的越多，醒来之后越感觉神清气爽。
这个是我总结出来的经验。
有的时候，当我感觉自己情绪非常不好的时候。
用了什么工具，什么方法，什么技巧都不管用。
依旧感觉心烦意乱。
干脆打开被子，钻到被窝里边，好好睡一觉。
刚开始可能依旧感觉心烦意乱，但是不知何时。
自己已然入睡，可能睡了有一两个小时或者两三个小时。
醒来之后，心里舒服了不少。
这个时候，再做事情，能够继续做下去。
不会像之前那样，做事都没有耐心，内心当中充满了焦虑，不安，心烦意乱。
所以，很多时候。
睡眠其实就是给我们提供一个发泄情绪的最巧妙方法。
而且，这个方法非常简单。
有张床，甚至有个书桌，能趴，能躺的地方就可以用。
效果也还是非常的明显。
为什么会如何有效呢？
其实就是当我们睡眠的时候，大脑会自动去清理那些不好的情绪。
就好比我们手机关机，重启一般。
在这个过程当中，我们的手机会自动清理内存，清理垃圾。
大脑同样如此。
在我们通过睡眠到清醒这个过程当中，大脑会清理很多无用的信息。
同时，保证自己大脑内存的充足，可以让大脑装进更多的事物。
换而言之，就是可以让我们的大脑可以更冷静的运行，更安全的运行。
自然而然，我们会感觉心情舒畅了很多。
这个技巧非常简单也非常有效。
唯一的缺点就是可能耗时有点长。
如果大家手头上没有太重要的事情，同时感觉自己情绪不稳定。
可以用一用。
当你清醒之后，你会发现心态好了很多。
这个时候，做事情，效率更高。
特别提醒：
如果你想每天坚持一件事情，培养自律的好习惯。
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