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今天是天睿持续第191天坚持每日一篇文章
前天进行了一次免费的线上ppt分享
分享主题为时间管理。
我一向信奉一个观点，分享越多，收获越多。
同样在本次分享当中，我也收获了诸多灵感。
其中印象最深的一个灵感，则是对专注的感悟。
在以前我对专注的理解，就是专注有利于提高任务完成的效率与质量。
但是，随着我不断的分享。
我对专注开始进行深入的思考。
对专注开始拓展延伸起来，结合以前自己的思考。
后来逐渐有了一个感悟。
专注培养自律，自律造就自由。
恩
以前我非常喜欢一句话，自律是自由的基础，所以在此基础上，我有所感悟，于是将专注加进去了。
我认为专注也非常重要。
并且与之联系非常紧密。
专注，自律，自由，三者之间的关系就像台阶一样。
每一层为上一层做好基础。
也就是我所说的专注培养自律，自律造就自由。
下面就跟大家分享一下我的这个观点。
我最擅长的就是用大白话解释了。
用大白话解释一下，就是：
如果我们想要自由，不管是人身自由，还是财务自由。
那么最基础的就是要求我们自律。
也就是我们能够管住自己。
但是如何让自己能够管住自己呢，我们可以通过专注的方式来培养。
通过专注培养自律，而通过自律可以让我们达到自由，不管人生自由，还是财务自由。
自律，毫无疑问是一件比较难的事情。
我们为什么不能够自律？为什么不能自己管住自己？
很简单，因为我们控制不住自己。
我们非常容易受其他因素的影响。
比如说正在工作，结果你突然想起昨天朋友提醒你给他买一个物品。
于是，打开了电脑的网页，网购物品。
但是一旦进入网站之后，立刻被眼花缭乱的商品所影响。
工作已经被彻底的忘了，自己早已沉迷在选择物品的海洋当中。
这就是典型控制不住自己的现象。
而当我们专注的时候，我们只会将精力放在一件事情上。
比如说工作，一项任务，阅读，运动等等一系列。
很难受，其它因素干扰，这样自然而然，我变能逐步的控制住自己。
培养自己的自律。
我们的精力是有限的。
但是我们可以做的事情确实很多的。
而事情也有分类，我喜欢将之分为高价值的事情和低价值的事情。
在事情诸多，精力有限的情况下，我们最好的选择就是将精力放在某件事情上面，这样才会有所收益。
我感觉有时我就像一个投资者一样。
在资金有限的情况下，如何才能赚到大钱？
答案很简单，就是找到一个高收益的项目，然后将所有本金都投进去，这样我们便能收获更多。
所以，我个人就会选择高价值的事情，坚持去做。
但存在一个问题，高价值的事情无疑难度是比较高的
比如说每日阅读，每日运动，写文章，分享等等难度比较高的事情。
很多人会选择知难而退，遇到困难，便控制不住自己，想要放弃。
所以，当我们能够管住自己的时候，我们便可以主动选择去做高价值的事情。
这样，我们收获会颇丰。
坚持是一种品质。
坚持的难度非常高。
因为我们可能会随时放弃。
简单的说就是难度太高了，感觉很困难，于是选择放弃。
所以我们需要自己管住自己，自己控制自己去坚持做事情。
当我们足够自律的时候，你不会因为一些小的问题而轻易选择放弃。
而对于一些高价值的事情，通常来说是坚持越久，收获收益也越丰富。
而我们可以通过培养自己的专注，培养自己的自律,让我们能够坚持下来。
上方所提到的三条原因，这是为什么我说专注培养自律，自律成就自由。
对于自律的培养，我曾经写过一篇文章，主题就是自律是自由的基础。
大家可以点击下方链接，看一看。
里面对自律的保持，讲解的比较深入，可以看一看。
今天主要讲解一下如何培养专注。
对于专注的培养，说白了，就是要求我们逐渐保持专注的状态，在这样的基础上，我们会习得性专注。
对专注感到适应，慢慢的专注，就会成我们日常的生活习惯之一。
所以，当专注成为习惯之后，我们做任何事都会保持专注。
如何保持专注呢。
在这里，我与大家分享一下我的经验。
我将保持专注，一共分为三个阶段。
初期（准备阶段），中期（执行阶段），后期（回忆阶段）
下面我就跟大家讲一讲，每个阶段该如何去做，这样也可以有效让我们保持专注。
初期也就是指我们还没有做这件事之前。
我们应该让自己保持一个平稳的心态。
要求之间冷静下来。
因为情绪过于激烈，比如悲伤，兴奋，沉闷，抑郁等等等，会影响我们工作的效率与质量。
只有我们平静下来，营造自己的心流，我们才能专注做事情。
如何让我们的心态平静下来呢。
我给大家分享我的一个小技巧。
我通常通过我所创造的仪式让自己保持内心的平静。
就像道教佛教一系列宗教仪式一样，通过一系列动作让我们的心情逐渐冷静下来，变得十分虔诚。
大家可以根据自己的生活习惯创造自己的仪式。
在这里我就简单分享一下我的仪式，希望能起到一定的借鉴作用。
第一步：整理周围的环境
我会怀着一种虔诚的心态，然后让自己去看周围的环境，然后慢慢的将其整理，我的注意力完全集中。
我的心态就会逐渐的冷静下来。
第二步：打开时间管理app，设置时间。
我会打开一款app，将我所需要任务的时间完全记录下来，用时间倒逼我的专注，提高我的效率。
第三步：冥想60秒，思考如何做事？
然后我会打开一个小闹钟，设置60秒的倒计时，然后慢慢的思考，整个任务该如何去完成，每一个步骤如何去做。
在这个过程当中，我会逐渐完全的冷静下来，并且内心已经开始逐步接受任务的执行。
第四步：开干
当冥想结束后，我会选择立刻执行，开始实践。
这又是我准备阶段做的事情，时间不多，大致也就需要两三分钟左右即可。
但是却能保证我们一个良好平静的心态。
用句大白话说，就是我们在做事的时候，我们应该做什么才能保持我们的专注。
很简单，就要遵循一条原则。
就是将一切事情赶出大脑。
影响我们专注最多的是什么？
就是大脑中的奇思妙想，偶尔想到一些想法，然后我们便很容易沉迷其中，浪费大量的时间，专注自然就被消磨掉了。
所以我们要做的就是当当有其他的想法是全部都赶出去，只让自己专注于做一件事情，这样我们便可以保持专注。
在这里分享给大家一个非常好用的技巧，可以让我们快速在执行阶段保持专注。
我们在做事之前准备一张白纸，或者打开手机中的app。
如果在执行任务的时候，脑海中突然有什么想法，那么立刻将其写下来，然后让控制自己不要去想。
保持自己的专注。
这样我们便可以将一切实践赶出大脑,因为事情已经在纸上写下来了，所以我们便不用太担心丢失。
等事后再看一看记录的事情即可。
这样我们可以快速将一切事情赶出大脑。
也就是我们在做完事情之后的阶段。
在做完整个事情的时候。
我们可以通过回忆我们在做事情的专注状态。
仔细感悟一下，细细品味。
既可以吸取当时的经验，又可以让大脑在回忆当时的状态。
让我们下次更容易进入专注的状态。
这就是最后要回忆的作用。
为下次任务执行奠定基础。
上方三个阶段,只要做好了,那么可以快速让我们保持专注。
只要坚持一段时间，那么自然而然，专注便会成为我们日常生活习惯之一。
做事情要专注,然后培养好我们的自律,在此基础上更容易获得自由。
好了，今天的分享就到这里了。
最具有价值的每日一问：
大家思考一下，你对专注，自律还有什么感悟？
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下面是天睿的每日复盘，本次复盘内容是昨日文章拖延复盘。
希望能对你起到一定的借鉴作用。
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