如果把健康看成是一座银行

 如果把健康看着是一座银行，那么，每个人都是它的储户。和银行打交道不用货币，而是采用另类的储蓄方式。你只需保持心理平衡，合理饮食，就相当于参加定期储蓄方式。而银行收到的每一笔“存款”，都会及时返还给你一份高额的“利息”。这份利息就是健康，你若“预支”一夜声色，或狂饮海塞，嘴馋身懒，它会自动划走一笔“款子”。储户们大可放心，该银行的一大优点就是账目清晰，绝无贪污，忽悠之嫌。这座银行的另一个特点就是从不借贷，如果有人希望预支10年，20年的健康或者按揭后天的幸福，那绝对是办不到的。这里没有人情贷款。

货币储蓄有准确的数量，健康储蓄也是可以“计量”的。有4笔款子我们一定要存，第一笔。：一，二，三，四：（一）一定不要饱食，中医有“饮食八分不求医”的箴言，（二）晕素搭配，以素为主，尤其注意杂食，并多用豆制品：（三）不吃被污染的食品，不吃变质的食品，不吃过热的食品，（四）少吃盐，少吃糖，少吃腌制品，少吃油炸食品、烧烤食品。第二笔。运动的40；40，早晨活动40分钟，晚餐后活动40分钟，以快走和太极为好，有条件的游泳也很好。第三笔。心态的三个“平”：平常、平静、平和。第四笔。战胜自己的一、二、三：（1）战胜一个劣根——懒惰：（2）战胜两个不良习惯——抽烟酗酒和晚上不睡，早晨不起：（3）战胜三个毛病——放纵、紧张、大意。

健康需要锻炼，但不是一曝十寒；健康需要调理，但不是吃补药，而是日久天长的积累，这个积累，也有了计量器具，这就是“计步器”，一天800步，健康在其中。