有不少女性朋友在询问“如何消除焦虑情绪”,但实际上真正能够摆脱焦虑情绪的人少之又少。焦虑是个两面派,有好的一面也有坏的一面,只要找对方法,就能与它和平共处,利用它好的一面来让自己成长。
映羽创始人刘映希根据个人经验总结了以下8点建议,送给所有处在焦虑期的女性朋友们:
1、改掉你的拖延症
为什么会感到焦虑?说通俗一点就是你“懒”,能力匹配不上欲望,懒得去进步、懒得去改变。
请改掉你的拖延症,闹钟一响立马起床,想做什么立即制定计划,马上行动。
2、做一些你害怕的事情
害怕在人多的场合讲话,就去参加演讲;害怕独自出门,就做好攻略,一个人去旅游……
很多事情只有做了才知道原来这些事情很简单,让“我不行”变成“我可以”。
3、允许自己的失败
胆小的人永远成不了大事,不要因为害怕失败就连第一步都不走,我曾经创业失败2次,负债50万,在焦虑的同时我还在总结经验、反思原因,让下一次创业避开了很多雷区。
请珍惜每一次试错的机会。
4、培养一个事业以外的爱好
你再喜欢的事情,当你用它赖以生存时都会变得索然无味。
在生存技能之外的爱好,才是真正能够陪伴你度过那些难熬时光的良药。
5、尽量不要超前消费
当你因为金钱问题感到焦虑时,蜂拥而至的花呗、信用卡账单无异于雪上加霜。
一旦还款金额超出了你的能力范围,会更加加重焦虑情绪。
6、身材管理和皮肤保养
如果你不想30多岁被人叫奶奶,就一定要管理好自己的皮肤和身材,练练瑜伽、做做spa,保持健康的作息和饮食,坚持一段时间你一定会感谢自己。
7、问自己最坏的结果
在焦虑情绪出现时,问问自己“这件事情最糟糕的结果我能不能承受”。
清楚了最坏的情况之后,心里也就有底了,再去处理也能更加从容。
8、大多数人和你一样
如果你还是感到焦虑不堪,别担心,很多人都和你一样,能在四五十岁活明白的人都在少数,你现在还有大把的时间和机会去成长自己。
其实不管是工作焦虑、容貌焦虑还是金钱焦虑,焦虑不一定是坏事,学着正视它、面对它,你能从中收获到很多安逸时所学不到的东西。
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