《心态》【心理学】：读千卷书之第537本—每天1分钟读1本书

今天分享心理学方面的第八本书籍：《心态》。

心态是我们心理能量的过滤器，我们每天需要做很多选择，而90%以上的决策是根本不经过大脑的。解决问题的办法永远在问题之外。

一、四种积极心态。相比智商、思维、技能，其实心态更为重要，调整好心态再上路，能让人生这场马拉松跑起来更为轻松。

1、成长型心态：相信你和他人都能改变自己的能力、禀赋和才智。

2、开放型心态：寻求真相和最好的思维方式。

3、进取型心态：拥有一个让你可以向前进发的明确目的和目标。

4、外向型心态：将其他人视为有巨大价值的人。

二、冥想。从根本上说，冥想的练习是需要你腾出一些时间让自己充分地体验当下。通常仅仅是关注自己的呼吸，就能让你的大脑意识完全处于当下。这是冥想中最重要的一个方面，但是关键的问题是，你的思想会不可避免地飘忽不定。一旦出现这种情况，你就要马上意识到，大脑在走神，然后继续关注你的呼吸。这种练习就是看着大脑的思绪起起伏伏，从而增强我们大脑超越自然意愿的能力，让我们更有意识地克服引发消极心态的神经连接，对自己的反应有所察觉，行事不急不躁。这一切都是引发积极心态的神经连接在起作用。

从一个装满水的水桶（“我无所不知”）变成一个还能继续盛水的水桶（“我必须开发我的潜能，扩充我的知识和理解力”）并不总是一帆风顺的，尤其在情绪激动或时间紧迫的情况下。

三、外向型心态。当你被一些伟大的目标和非凡的计划激励时，你的思想可以自由驰骋：你的大脑会穿越所有的疆界，你的意识将向四处延伸，你会发现自己来到了一个崭新、壮观和精彩的世界。蛰伏已久的能量、能力和才干变得蠢蠢欲动。你发现，自己成了一个比你自己曾经梦想的你更优秀的人。

用来描述从内向型心态转为外向型心态的一个普遍使用的短语是“内心的改变”。你之前只会关注、保护和提升自我，现在却愿意打开你的内心，看到他人身上的价值和优秀之处。

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