增强记忆的8个实用小窍门

❓如何摆脱学完东西转头就忘的现象？
·
❓死记硬背很痛苦，如何让记忆变得轻松一点？
·
❗要解决以上问题，首先我们要知道，人脑容易记住的是哪些内容？
·
1⃣你用心思考过的内容
2⃣理解的东西记忆得更牢
3⃣多次重复的内容
4⃣视觉化的内容比单纯的文字产生的记忆更加长久
·
❗根据这些特性，卡片中分享了8个增强记忆力的小窍门，篇幅有限这里重点介绍3种。
·
✅助记的视觉图像法
像手绘的思维导图，视觉笔记都是通过将文字转化为图像进行辅助记忆，这个转化的过程也是注意力高度集中的，是经过大脑思考的，所以记忆会更加的牢固。
·
例如，你可以想象这样一张图来记住牛顿第二定律：F=ma,F代表飞翔（flying）,m代表骡子（mule）,我头顶上有一只飞天大驴，一直嚷嚷着啊。
·
✅记忆宫殿法
回想一个你熟悉的空间，家里，学校，你最常走的一条路等，把需要记忆的内容一一安放到你熟悉的空间里，这个空间就成了你的记忆宫殿。
·
例如，表层皮肤分为五层：从内到外分别是基底层、棘细胞层、颗粒层、透明层、角质层。请想象你的地下室。它就是基底层，从地下室（最底层）到屋顶（最表层),你得沿着地下室楼梯往上走……要当心！楼梯上满是仙人掌刺（棘细胞层）。顺着楼梯走到厨房，你发现有人把砂糖撒了一地（颗粒层)。然后继续上楼，一块玻璃挡住了你的去路（透明层），你用脚试图将它挪开，却不小心扎破了脚（角质层）。
·
✅卡片重复记忆法
动手写的内容更容易记住，卡片要写两面，一面是问题，一面是答案。拿起卡片看着问题回想答案，能想起来就放一边，继续下一张卡片。想不起来就翻过卡片提醒自己，并将记不住的单独存放，多看几回。
·
‼️这里推荐一个好用的软件Anki翻卡系统已经内置了随机重复算法，可进行从几天到几个月不等的重复。

📖来源：《学习之道》
作者：【美】芭芭拉·奥克利