培养专注力

人生有几件事情值得思考：第一要学会读书，第二要不断从身边的人身上学习，第三要学会扬长避短，第四要学会从更高的维度看待世间万事万物。

只有这样去做，才能够从观念牢笼和习气枷锁中解脱出来；这时我们对世界的认识、人生的格局才会有质的变化；否则，就会沦为感官、欲望和情绪的奴隶，沉醉在声色犬马、颠倒梦想之中无法自拔。

这世间很多事情，无不是依靠觉知去观照和转化的。当遇到逆境，如果你的内心能量丰足饱满、智慧清明，就能够面对它；相反，忧郁、散乱、消极的人即使在顺境中也毫无感觉。

培养必要的专注定力，保持对身体和感受的觉照，才算是认清一个无分别、真正的自我的开始。