我们的大脑思考问题只存在2种逻辑:演绎和归纳。这也是大脑仅有的2种方式。这2种方式刚好满足大脑喜欢清晰,简单,有结构化的特点。它便于大脑的理解和记忆。对于接收到的信息,大脑会自动通过这2种方式进行整理,然后储存在大脑不同区域。(如果对演绎和归纳不清楚请参考你真的知道自己在想什么吗?)比方说水果,你会立刻想到苹果,香蕉,梨子,菠萝,西瓜。。。。。这就是归纳。我们的信息就是按照归纳和演绎方式储存。
1.类比学习,将2个或多个外表迥异的事物联系在一起,然后找出其深层次的共同规律。首先记忆是编码的过程,类比学习是将不同事物之间作为代码,主动编码,其次他提前进行归纳整理,建立了链接,省去大脑后期这个过程。相互编码,可以相互触发,提高激活的频率而且便于记忆的检索。
2.对比学习,将2个或多个外面相似事物联系,然后找出细微的差别。对比学习可以提高学习的精度,培养自己的第六感,帮助我们注意到那些细小、容易被忽视但是却极为重要的地方,这些细节反过来又帮助我们提高理解。这也是提前将信息归纳整理,建立链接省去大脑的麻烦。其次也是相互间编码,提高触发几率,便于检索。
3.分散式学习,将复杂,任务量大的学习内容拆分为更容易理解的小模块,然后拉开时间间隔进行分散式学习。比方将100个单词分为3天背诵,这样任务就不会看起来那么恐怖,而且记忆将会更加长久。这个利用大脑短期记忆转换长期记忆的特点,所以记忆更加长久。科学统计大部分人持续学习45分钟后,再继续输入学习,新的知识很难被记住。这可能跟学校每节课45分钟有关。其实每隔45分钟休息10分钟有利于大脑得到休息,注意力有利于恢复。
4.改变学习环境。每隔短时间就切换下学习环境,比方书房,客厅,阳台,图书馆。。。。。。不同的环境相当于不同的代码,检索记忆将会更加容易。
5.学习可以听α脑波音乐,人只有在平静中学习效率最高,而平静中大脑会释放α脑波,α脑波会引导大脑释放α脑波从而达到平静,而且音乐也是一种编码,其次个人认为物理学共振应该也有一定作用。
6.交替学习,将相同而又不相关的学习内容组合在一起交替学习,比方学车,先学科目一,再学科目二,其次科目三。第一交替学习将信息提前做了整理省去大脑的麻烦,第二交替学习将信息提前链接,第三交替学习相当于提供了一个多端口的链接,利于大脑理解和吸收,这就好比手机连接电脑,之前要用数据线,现在开通蓝牙,无线网,云服务和数据线。可以任选一个链接。
7.自我回忆,每隔一段时间回忆一下学校内容。这个可以强化大脑的“肌肉”
8.阐释学习内容,用自己 的语言将学习内容表达出来,或者说用自己已经知道的知识表达表述新知识。第一这个可以将用旧知识给新知识编码,进行串联;第二可以查漏补缺,了解自己的掌握情况。第三,提高知识触发几率;第四,老的知识得到强化
9.将学习内容可视化,对抽象的学习内容进行可视化描述,因为大脑对抽象事物理解更加吃力,可视化相当于提供一个储存信息的容器,而且更容易发现事物间存在的细微联系。这可能就是思维导图为什么这么火的原因。比方让你形容什么是光?你可以想象自己大半夜站在路灯下看着自己的影子,又或者在寒冷冬天点燃蜡烛看着它燃烧。这就是光。
10.将学习的内容运用到实践,学习某项知识不光要知道知识是什么,也要知道如何应用知识。实践是运用身体行动的智慧赋予事物不同的含义和理解,我们不通过实践本身学习,而是通过实践后的结果学习。实践是发现理解上漏洞最有效的方法之一。第一、实践其实运用身体不同系统将信息进行编码,实现大脑协同,这个丰富了代码便于信息的提取,第二、实践激活了大脑其他部分的记忆,这个和原有的记忆进行链接可以发现理解上的漏洞。
11.保证好充足的睡眠,大脑就像一部无休无止的机器,睡眠能将白天接收到的信息进行整理形成长期记忆,而且睡眠有利于大脑能量的恢复。
12.保持规律的锻炼和合理的饮食。锻炼能强健身体的同时也能强化大脑。
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