我们都知道植物的生长需要光照、水分和养料等,对人类来说也是一样。体内的阳气就像植物生长需要的光照,是帮助我们将食物转化为营养的一种能量,对身体的养护十分重要。尤其是进入秋天后,气温下降,如果阳气损耗过大,寒冷的天气就会畏寒、怕冷,身体极易受到损伤。
对男性来说,体内如果阳气不足,就容易精神不济,身体明明没有明显的不适感,但是干什么都提不起精神。体内阳气是否充足与日常生活习惯关系密切,这2个“耗阳”习惯,进入秋天后劝大家少做,对身体有害无益。
男人2大“耗阳”习惯要节制
1、过早晨练
很多男性都有早起运动的习惯。现在天气凉爽,早上起床跑得大汗淋漓,回家冲个澡再去上班,感觉神清气爽。
运动是非常好的习惯,但是进入秋天后,早上气温低、湿气重。大量出汗后毛孔张开,此时寒气非常容易进入体内,这就是典型的“耗阳”行为。长期如此,不仅不能强身健体,反而会给身体埋下隐患。
2、过于贪凉
男性不像女性体质偏寒,大部分男性更怕热。即使天凉下来,喝水也要加冰块,或者喝冰的饮料和啤酒。
我们都有过喝冰水的经历,刚喝下去时从嘴巴凉到肚子,过一会儿就没有感觉。其实是身体在消耗能量温暖冰凉的食物,这个过程就会“偷走”体内的阳气。建议大家饮用与自己体温相近的水,以免损耗身体。
体内阳气不足不仅影响我们的精神状态,还会降低生活质量。人以五谷杂粮为食,想要改变这种状况,自然少不饮食的调理。
常吃3种扶阳食物,身体受益阳气足
1、黑芝麻
黑芝麻颗粒微小,常被当做食物的装饰,其实它的食用价值非常高,是极佳的“扶阳”食物。黑芝麻有“八谷之冠”的美誉,它含有多种其他谷物中没有的营养物质,有助于增强体质,让男性的精力更加旺盛。
黑芝麻虽然是高营养的谷物,但是吃法不对很难吸收其中的营养。不妨入手七度方五黑糕,其中的黑芝麻遵循古法,经过九蒸九晒制作而成。减轻黑芝麻的油腻感,同时还能让身体更好地消化和吸收。
七度方五黑糕中除黑芝麻,还搭配黑米、桑葚等利于男性身体滋养的食材,让五黑糕的膳食营养和口感更加全面。每天当零食吃几块,顶饱营养又好吃,为身体注入满满的能量。
2、山药
天气凉,正是吃山药的季节,此时的山药含有的营养物质最为丰盛。山药属于温补食材,食用后方便吸收还不用担心上火,对身体的养护百利无一害。
山药外面有一层粘液,让很多男性对此敬而远之。建议大家在食用的时候可以将山药洗净后蒸熟吃,蘸着果酱或者白糖,这样能避免山药黏黏的口感,又能最大限度地保留山药中原始的营养物质,一举两得。
3、黑豆
黑色的食材总是让人感觉营养更全面,黑豆和黑芝麻一样,也是典型的“扶阳”食物。它含有营养物质的种类和密度在谷物中都名列前茅。很多男性容易腰腿酸软,多吃黑豆补充营养,能起到积极的改善作用。
黑豆质地偏硬,最好吸收的方式就是豆浆,这款三川归黑豆浆粉值得一试。它以黑豆为主食材,搭配适量的黑米调和豆浆的风味,再加上麦芽糖醇增加甜味。食材越简单纯粹,才能做出口味越纯正的豆浆。
三川归黑豆浆粉的粉质研磨十分细腻,取一袋豆浆粉加入温水轻轻搅拌,瞬间融化开来。豆浆没有分层和杂质,带有微微的粘稠度,喝起来清甜丝滑。早上冲泡一杯当早餐,滋润又营养。
想要养护好身体需要养成良好的生活习惯,另外日常多注意饮食的调理。这几样“扶阳”食材可多吃,提升身体素质,精力充沛体质棒。
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