读书不仅消耗脑力，也消耗体力，为什么能让人得到休息呢？

神经科学的实验证明，虽然读书能激活我们的精神和身体，但是当我们放下书时，我们身体的兴奋度就会下降，就像洗完热水澡后，体温下降会让我们昏昏欲睡。

结果显示，读书在降低压力激素皮质醇水平、平复情绪方面与太极的效果一样。

当你将注意力聚焦在文字上，思绪随书中的描写游走，你越专注，就越有可能达到忘我的心流状态；你越能达到心流状态，就越能获得休息。