月经，远不止那7天

原创 邹世恩 恩哥聊健康 

说起月经，你会想起什么？是湿漉漉的卫生巾，还是隐隐作痛的肚子，亦或下身瘙痒？

有人说，月经也就那么几天，其实不然。

虽然月经期一般来3-7天，但在其他时间，也可能会引起不舒服。

这是为什么呢？今天恩哥就来说说，为什么月经远不止那7天。

“快问快答”文字详细版

第1则

为什么说月经远不止那7天？

一般来说，女性一个月会有一次阴道流血的现象，被称为月经。

但事实上，在这次月经前一个月的每时每刻，体内的雌、孕激素都在处于变化之中。

一般来说，在月经的最后几天，雌孕激素非常低。

随着卵泡逐渐发育，雌激素开始慢慢增加，直到排卵前出现雌激素分泌的高峰，并且迅速下降。

排卵之后形成的黄体，会慢慢产生雌激素和孕激素，因此在排卵后的一个礼拜，会有第二个雌激素和孕激素的高峰。

如果没有怀孕，黄体大概存在半个月左右就会萎缩，雌、孕激素骤然下降。

没有雌孕激素的支撑，子宫内膜变会脱落，混着血液流出，就形成月经。

也就是说，月经流血虽然就那几天，但如果没有前一个月的酝酿，就不会有月经。

第2则

不同激素水平，引起各种“不舒服”

女性体内的激素变化，尤其是雌、孕激素的变化，会让你出现不同的“不舒服”，包括但不限于情绪、躯体症状、行为、睡眠习惯甚至颜值。

我们来看，在排卵前，也就是前后两次月经中间的时期，雌激素的骤然上升和下降，可能会引起胸部胀痛，或者小肚子不舒服。

在月经的头几天，是“不舒服”最多的时期。容易出现情绪低落，或者脾气暴躁，还可能有潮热、出汗，影响到睡觉，或者胸胀痛、偏头痛，有的人还会在这个时期冒痘痘，有的人还可能有恶心、呕吐或者拉肚子。

第3则

碰到各种“不舒服”，该怎么办？

如果这些“不舒服”的感觉很轻微，并不影响生活，可以不管它，健康生活就行。

而老生常谈的健康生活，包括：平时保持规律的运动锻炼，作息规律，饮食上花样多一些，多吃点新鲜的蔬菜、水果，补充优质蛋白，高热量、高脂的食物尽量少吃。

当然，没有绝对的饮食禁忌。但如果吃某种食物会加重你的症状就不要吃，没有加重问题不大。

另外，如果“不舒服”的很厉害，最好到医院看医生，在医生指导下用短效避孕药，或者孕激素。因为，其实这些不舒服是激素引起的，所以本质上就是用药调理激素的变化，从而缓解症状。

医学

以人为本

本科普由上海市健康科普人才能力提升专项资助

（项目编号：JKKPYL-2022-02）