中医体质养生：气虚体质

导读： “人活一口气”，这句话我们时常会听到，这说明了“气”对人体生命活动的重要作用。

什锦麦胚饼

葡萄干30克，龙眼肉、花生仁各10克，大枣10枚，麦胚粉100克，白糖10克。将葡萄干洗净，花生仁炒熟，大枣洗净去核后与龙眼肉一起切碎待用。将麦胚粉用开水稍烫后加入上述切碎的原料，糅合均匀后制成薄饼，将饼烙熟即成。此饼可在每天早饭时食用，具有非常好的补气作用，可以当零食吃。也常用于调理气虚体质。

黄芪桂圆童子鸡

童子鸡1只，黄芪10克，桂圆50克，水发香菇20克，冬笋20克，鲜姜、醋、香油、酱油、盐、味精、料酒各适量，水淀粉少许。将鸡处理干净后，放沸水锅中煮至七成熟时捞出（鸡汤留用），剁成长方形块，姜切末。炒锅烧热，放油30克，姜末下锅后，稍煸，放入料酒、酱油，添入鸡汤（没过鸡块一指为宜）。鸡块、黄芪、桂圆等下锅，烧开，改用小火慢煨，待鸡块烧烂，入入味精，勾入少许淀粉，把醋、香油、枸杞子加入锅中调匀即可，此方可益气补虚。

调理气虚有奇效的四味果蔬

大枣，性温味甘，具有益气补血的功效。

樱桃，性温味甘，既能补气补血，又能补脾补肾。

葡萄，性平味甘酸，除有补气血作用外，古代医药文献还认为有健脾胃、益肝肾、强筋骨的作用。

花生，性平味甘，《滇南本草图说》称花生补中益气。不仅如此，花生还有补脾和补肺的作用，对气虚体质偏于肺虚或脾虚者更宜，且以水煮花生食用为妥。

调理气虚的五种中成药

偏于肺气虚者，尤其经常无力，说话声音低弱，经常感冒，出汗的，可选用玉屏风散。

有内脏下垂或肛工下坠感的人，适合用补中益气丸。

脾胃气虚，消化不好容易腹胀，吃得不少，就是长不胖的人，可选用参苓白术散或六君子丸。

经常用脑过度耗伤气血引起气虚的人，可以用归脾丸。

气虚者的保健茶饮

杜仲雄花茶、黄芪红枣茶。