原来这样做可以更好的提高自己的核心力量喔（附图）

我们不仅每一块肌肉都要练到，而且核心力量更需要加强，核心训练的重要目的之一就是维持躯干的稳定状态，它有助于保护我们脊椎，特别是像小编一样的上班人士，容易久坐，这组动作可以让我们避免腰酸背痛。

所以今天就把一组锻炼核心力量的动作推荐给大家，这组图片很有魔性（表情丰富），但是效果可不一般，可以说是杠杠的，争取做到每个动作25-30次，至少做3组，来，一起动起来。

做到后期可增加数量或者组数，希望对大家有帮助，小编先练一下！

谢谢大家的支持！！