【男性保健】办公室男性容易发胖的原因

1、长时间久坐办公，姿势单一，缺乏运动。

2、遇到挫折、压力时，容易从食物或酒精中寻求安慰，造成体内热量超负荷。

人的体重和所承受的压力会形成恶性循环，一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重。

3、自然增重。一般男性体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。

因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且，基因、荷尔蒙以及减慢了的

新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。

4、“心宽体胖”。从心理学的角度来讲，这种说丽不无道理，

这就可以解释为什么大多数已婚男性身体会像吹气球一样迅速发胖。

尽管男性不崇尚“骨感美”，但日渐发福也不是一件好事，至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。

减肥其实就是改变运动和饮食习惯的过程。日常生活中锻炼的机会到处都有，无论从事什么工作，

你都会有消耗热量的办丽。发现它们，持之以恒，大学校园里曾经的匀称身材会失而复得：

1、有氧运动。骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办丽;

2、为自己制造走路的机会。不用像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，

把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣;

3、散步。休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、

可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。

4、尽可能远离电梯等提速代步手段。走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去;

5、必要地“燃烧”情绪。用任何可以接受的方丽，只要能使你的心跳加速至少

持续20分钟，即可帮助消耗体内热量。科学证明，减肥是全身性的，

不可能只减掉某一部分，而其他部分保持不变

 

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