【12个饮食减肥方法 越吃饱越瘦】1、以蒟蒻为主食 2、豆米饭比糙米饭好3、少吃面包类 4、少吃淀粉类 5、少吃高温煎炸食物 6、寡糖比代糖好7、吃大量蔬菜 8、空腹先吃水果 9、起士是绝佳的点心 10、自己做优格 11、每一餐肉类不要超过手掌大 12、少量多餐，别饿得太久才进食！