阳气是长寿之本, 尽量少做5件事, 可能帮你提升阳气, 早知早改正

健康的人看上去精神饱满，这是阳气充足的表现，并且长寿的人阳气都非常充足。当阳气不足时，身体的抵抗力和免疫力就会下降，各种疾病就会随之而来，身体不健康，就不可能长寿。由于现在人们的生活节奏比较快，有很多消耗阳气的习惯，这就会使人出现阳气不足的情况。若能少做这5件消耗阳气的事情，可能会帮你提升阳气，得到健康的身体，还有助于长寿，希望你能够早知道早改正。

阳气是长寿之本，尽量少做5件事，可能帮你提升阳气，早知早改正

第一件：频繁熬夜

现在很多人的作息都非常不规律，晚上不睡觉，早晨起不来，完全颠覆了生物钟。与日出而作，日落而息，背道而驰。频繁熬夜就会导致睡眠不足，身体中的每一个细胞都不能恢复正常功能，就会消耗体内的阳气。想要提升阳气就要改掉熬夜的坏习惯，除此之外，睡懒觉的习惯也要改掉，因为早晨是提升阳气的最好时机，早睡早起就可以帮你补充体内阳气，达到健康长寿的目的。

第二件：酗酒

适量的喝酒可以促进血液循环，提高新陈代谢，对于健康长寿来说是一件非常好的事情。但是经常喝酒就会产生酒瘾导致饮酒量越来越大，这就会对肝脏，肾脏和血管造成损伤，同时还会使体内阳气流失。

第三件：经常吃生冷食物

经常吃生冷的食物，首先会对肠胃造成刺激，而引发胃寒。身体为了缓解食物的凉性，就需要从体内吸收热量，而导致阳气过度损耗。现在很多人只要风度，不要温度，不注意保暖，也会导致阳气流失。

第四件：夫妻生活过于频繁

对于年轻人来说，由于精力比较旺盛，夫妻生活的需求比较多，如果不懂得节制，导致夫妻生活过于频繁，体内的阳气就会受到严重损耗。对于女性朋友而言，体内阳气不足就会导致月经不调，引发痛经等妇科疾病。男人体内阳气不足时，就会出现性功能障碍，生育能力也会下降。

第五件：不懂得劳逸结合

如果只知道干活而不懂得休息，身体长期处于疲劳的状态，这就需要损耗体内的阳气才能维持正常的生理活动。想要使身体健康长寿，更要学会如何分配工作时间与休息时间，只有身体得到充分休息以后，才能够更好的工作。

想要体内的阳气充足，除了少做以上5件事以外，可以通过适量的运动来补充体内阳气。通过运动可以促进血液循环，提高新陈代谢，能够增加骨骼的硬度和肌肉弹性，身体提素质也能得到提高。同时还能够疏通经络，使全身的气血运行顺畅，这样阳气就能够得到生发。阳气充足的人往往会更长寿，想要长寿，以上这5种不良的习惯尽量避免。

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