今天,你去跑步了吗?为了身体更健康,跑步一刻也不能停。5月,再不跑步,就跑不了啦。接下去的6月,初夏,就真的要热起来了。炎热的天气,对跑步更是不利。所以,赶紧行动吧,趁夏天还未来,赶紧开练吧。坚持跑步,练出完美身材,还你一个漂亮的夏天,跑出一个完美的下半年马拉松。
跑步,是为了健康;跑步,是为了瘦身;跑步,是为了穿上漂亮的衣衣;跑步,是为了给自己一个自律人生。可是,我们只记住了喊口号,身体却沉重如山,始终跨不出行动的那一步。如果你觉得不是因为你懒,那就是你没有找到正确的方法,那不如就试试下面的几个小方法吧。
看到朋友圈的运动打卡,看到别人完美的身材,激励着自己,也让自己产生了幻想:我也要瘦下来,我也要完美的身材。殊不知,幻想与现实,往往差距甚远。在自己还没开始行动前,就把目标定在了终点,不但遥不可及,也会让人无法坚持。
如果你也想要瘦,想要跑步。那就定个最小的目标,根据自己的体能及惰性来定。别人跑10公里,我就跑5公里,不行就跑3公里,再不行1公里也算数。别人跑步半小时,我就跑个10分钟。别人健步如飞,我就缓慢行走。只要我有行动,那就是最美的开始。第一个月,我就散步;第二个月,我就开始快走;第三个月,我就可以慢跑;坚持慢跑下去,一年以后,我就可以跑个半马。人生就是从一个个小目标开始,积跬步而至千里。
自律不了,有时是因为自己懒,有时是因为我们的生活惯性。只有打破生活习惯,才能改变惯性思维,从而消除自己的懒惰。与其找很多借口懒,不如找很多理由出去浪。先找个出去的理由,找个想去的地方,找个又美又适合拍照的好风景,出去浪,出去跑步,出去拍照。
曾经,我也是懒得出去跑步。后来正是因为出去跑步,我才找到了所处城市里很多不为人知的好地方,这些地方景美,人美,物美,拍照美,跑步起来,心情更美。比如:森林,公园,溪边,小道,海边,角落,街巷等。当你出去跑步,你会发现你找到了另一个角度来欣赏这座城市,你体会到了不一样的人文情怀。此时,此情,此景,很美。
当自己真的懒于行动,无法坚持的时候,还有另一个小方法,那就是请个最好的朋友,监督。跟TA约好,如果我完成不了目标,我就请你,请什么,你说了算。当然,朋友不要乱约,最好是找个能够正向激励你的朋友,而不是会给你消极影响,打击你信心的人。
因为,在自己能力不够却又想要获胜的时候,必然会经历坚持的苦痛、意志力的磨练、失败的心灰意冷、身体的疲惫,如果有人能够正向地激发你的斗志,你就更能力量满满地坚持下去,突破自己,战胜自己,自然能够收获成功的喜悦。
如果你一直想跑,却又迟迟未跑,那是因为什么呢?欢迎大家留言,说出自己的感想。
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