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我曾经每天要挥汗如雨跑步五公里，开着跑步软件，少一步都不行，但现在我更多的是每天清晨出太阳的时候抹上防晒霜走路，走多少算多少，没有定数与定量。
我曾经坚持晚上九点睡早晨五点醒，稍有差池就会焦虑不安，总有不按这个程序我就不会健康的紧张，现在我依然大部份时间会跟孩子一起按照这个时间来，偶而也会等孩子睡着后起来跟闺蜜聊天嗨到深夜，还有过晚上睡不着起来吃着鸡爪喝了半杯红酒的经历。
越修越不再执着于这些“相”，而更关注内在是紧还是松。
过去就是八点睡觉内在是紧张恐惧焦虑的也不养生，现在半夜起来喝红酒只要内在是松的也不会出现身体的损伤。
我要表达的是什么呢，无论我们吃什么做什么，那个底层的能量很重要，真正的养生实际上从深层角度来讲，就是把自己调频到一个尽可能的舒服与安心的状态。
进入精微保养后，我们的身体就会敏感了，保养群里不断有人表示排毒后对气味对身体的感受都敏感起来，过去天天吃的面包，现在一口也吃不下去了，因为闻到里面有股难闻的化学添加剂的味道，过去对吃的没有节制，每天大量的不停的吃，现在有一种很安稳的能量，对吃的欲望变小，接受一些天然的自己做的食物。
其实并不是从台北何医师那里带回来的这个排毒产品有多神，只是因为我们把我们三四十年使用的身体里面做了一下清理，我们的很多机能恢复了，身体的感知力强了，同时我们也关注度高了。
虽然这是无形的，却会从日常的生活中有形的体现出来。
我们越成长越养生，会越发现，无形的“精气神”其实对我们影响很大，并且还事关我们内在的欢喜与幸福。
而这个让自己舒服与安心，其实就是属于这个无形的范畴。
也就是说，如果你也朝五晚九，你也吃燕窝三黑浆，你也拍经络也跑步，可是你的精气神是耗的，那么这些外在的行动意义也不会太大。
胡老师常常说，吃什么不重要，而是带着觉知吃，我们要感受吃了这个东西我们内在的一些动作，是让我们舒服的还是紧张的。
昨天学员细节跟我聊天，说起身体早晨还好好的，一过中午就会头晕没有力气非常的疲惫，其实这个地方就有一个耗能的问题。
我们有时候做事业，是不喜欢也做，做不也硬抗，只要肉身体不倒下就是钢铁侠，可是这个过程中精气神全是消耗的，就是硬来嘛，内在会有一个很大的冲突很大的分裂，所以每时每刻那个无形的能量就会耗尽，天长日久，肉身体就会出现问题了。
我们在日常的琐碎生活中无非是做两个动作，一是把能量出去，也就是把我们的精气神出去，二是把能量收回来，把我们的精气神收回来。
现在的人为什么亚健康那么多，其实就是收支不平衡，只出不收。
大自然春夏秋冬，冬是收能量的时候，一天当中晚上是收能量的时候，人体也要与万物沉浮于生长之门并进，才能真正的养生。
我们不能太无明太主观太自我意识，我们生活在这个大宇宙，就要了解节气，了解宇宙的振频，需要同步，也就是要活在一个“道”中。
所以当我们身体出现问题的时候，补豆子补肾气是一回事，更重要的是你看看你的精气神一天下来是耗的还是平衡的还是过于停滞的。
一个有着艺术天赋才华的姑娘，做着会计的工作，一上班她就是耗的，你会发现她长年的没有精神气血不足，忧思伤肝，肝血不足，小脸也黄黄的。
一个不敢做自己的女人在亲密关系里想尽办法讨好，拼尽全力孔雀开屏物化自己，只为了得到重要性与价值感，这也是耗的，时间久了关系中的用力过猛因为底层是恐惧怕失去，伤肾气贫血流产掉发。
如果我们足够精微，我们会发现，我们去逛一天街下来，整个人会有一种燥的不得了的感觉，那些大喇叭的音乐，那些轰轰的机器声，还有来来去去的人，都会有一种消耗的感觉。
在北京最喜欢逛的就是寺庙、道观、教堂，这些地方自然会有一种纯净的能量，无论是院子的古树，还是那些饱满风霜的古建筑，都会有一种非常滋养的进补。
所以我们最重要的是要时刻观察自己，去哪里舒服与什么人在一起舒服做什么事情舒服，吃什么身体有浑浊感，吃什么身体会呈现愉悦感，这份觉察就会让我们随时调整自己不耗能，不损伤身体的经络。
做疗愈师这些年来，经常教给来访者一个法宝就是，每当头脑要造作着做一件事情的时候，低下头来问问自己的内在孩童（其实也是我们的感受），你什么感觉，如果我们前面通过了大量的觉察与身体不是那么的浑浊，我们身体就会有反应，或者是喜悦的或者马上就有堵的感觉。
像我那位学员细姐，连锁店开了一个又一个，内心惶恐的像个兔子，坐在我身边，我就让她问自己，开店你什么感受，她说我堵、害怕、想逃，其实这就是内在真实的感受，可是头脑却像打了鸡血一样请了职业顾问，组织了团队，准备在市场杀出一条血路来，这样的内在分裂实际上每分每妙都在消耗着我们的精气神。
精如果说是我们的资源也就是身体基础的能量，气是我们的渠道需要通畅顺起来，而神主安定，这些都弱的不行了，肉身体自然要出问题了。
我小姨常常看我生活笑我不务正业，其实她不知道，就是我这些喝茶听音乐把玩石头才能一点点把我做个案疗愈、奔波生活出去的能量收回来。
所以大家真正的进入精微养生，要时时觉察我们的内在发生了什么，做的事情说的话是否纠结，与什么人在一起舒服，做的事情是否是内在欢喜的。
毕竟，尽可能的找到让自己舒服与安心的状态，才是最高级的养生。
今天聊这些吧，欢迎更多关注精微养生的朋友入群，一起同修。
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