协调呼吸也能养身体

大家都会呼吸，但是用呼吸来锻炼就不是人人都会了。这里提出一个关于用呼吸锻炼的观点。

一般人都习惯胸式呼吸，特征是呼吸时胸部会上下起伏，这样的呼吸氧气吸收效率较低。而身体的许多病症都是与寒气有关，寒气可能造成血液循环不良，从而导致缺氧，产生种种病症。

因此，可以设计一种呼吸锻炼法，以有效提升血氧含量，设计的方向有二。

尽可能运用肺的全部，这就是腹式呼吸法。腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀。吐气时横膈膜会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。

尽可能拉长空气的停留时间,这就是闭气法。

行动不便的人，以P个二TTg以R陈;去米以善身体状况。