有氧运动为什么更有利于减肥？

说起减肥，很多人会想到控制饮食以及运动，在减肥的过程中运动是必不可少的，但很多人经常会听到有氧运动能更快燃脂，更有利于消耗脂肪，帮助减肥。有氧运动是指在进行运动的过程中体氧气和消耗量会维持动态平衡，减肥的人选择有氧运动可得到以下这些好处，帮助快速减肥。

有氧运动为什么更有利于减肥？

1、加快新陈代谢

有氧运动可使血液循环系统和心肺功能得到刺激，能提高心肺功能，使身体各器官组织，有足够的氧气供应，起到提高代谢的作用。

2、提高肾上腺素分泌量

通常运动会提高肾上腺素分泌量，促进脂肪燃烧，有氧运动可在短时间内使身体产生疲劳感。身体感觉疲劳时肝脏和脂肪组织中的葡萄糖以及脂肪酶会被激活，肌肉糖原也会被分解，血液流通的速度会加快。

3、增加高密度脂蛋白含量

有氧运动可增加身体中高密度脂蛋白的含量，高密度脂蛋白可将血管中的脂肪运送到肝脏中处理掉。肥胖的人体内胆固醇含量较高，血液中的脂肪量也不少，有氧运动可促进热量消耗，还能增加高密度脂蛋白，更有利于燃烧脂肪。全民健康网