减肥要避免进入哪些误区？

减肥虽然看似简单，但是有很多学问在。不把减肥研究透彻，只凭借一腔热情去减肥，很难减肥成功。减肥最怕走弯路，不仅瘦不下来还会影响健康。以下4个误区，是正在减肥路上的人需要避免的，别让自己吃亏。

减肥要避免进入哪些误区？

1、吃减肥药减肥

减肥不能图快，更不能走捷径。说到减肥，很多人第一选择就是吃减肥药，他们觉得这样瘦得更快，瘦得更轻松。减肥药不适合每一个人，如果非要用减肥要减肥，要在医生的指导下用药，而且我国唯一合法减肥药是奥利司他。很多不合格的减肥药当中含有违禁产品，吃下去对心脏、肠胃等器官危害很大。

2、节食越狠越减肥

节食减肥虽然能够在短期内快速减重，但不是长久之计。首先吃不够基础代谢会影响基础代谢值，时间长了，基础代谢值下降，减肥会趋于停滞。在恢复饮食了之后，反弹速度是很快的。而且过度节食还会带来很多健康问题，例如停经、脱发、肠胃受损、精神萎靡等。这绝对不是健康的减肥方法，要赶紧纠正过来。

3、运动强度越大越减肥

运动确实是减肥不可或缺的部分，但是要根据自己的实际情况制定合适的运动方案，切忌急于求成。有一种误区很常见，那就是运动强度越大越减肥，是错误的想法。忽视自己的运动基础，盲目增加运动强度，会让膝盖等关节出问题，还会打击人的积极性，让人打退堂鼓。减肥期间的运动要适合自己，可以先从最强的运动开始练起，不要怕瘦的慢，只要开始了就是进步，慢慢增加运动强度，延长运动时间，是迟早的事。

4、盲目依赖代餐食品

现如今市面上有各种各样的代餐食品，说代餐食品能减肥，归根结底还是要控制热量的摄入。既然有这样的毅力，其实自己在家做饭更加的健康。不能盲目吹捧代餐食品的减肥能力，如果自己控制不住食欲，吃完代餐食品，还要吃其他的食物，依旧无法减肥成功。不能盲目依赖代餐食品，与其走捷径，不如研究健康饮食的真相。

健康一线：减肥路上不是一帆风顺的，很有可能因为错误的认知而走入误区。走入误区不可怕，可怕的是一条道走到黑。希望大家都能迷途知返，找到适合自己的且健康的减肥方法，拥有喜欢的身材，过健康快乐的生活。