虚胖有可能面临哪些问题？

1、易跌倒

虚胖者体内脂肪占比例大，肌肉不足，易出现肌少症，跌倒的风险较高。

2、缺乏营养素

大多数虚胖者体内缺乏营养素，从而引发一系列症状。如缺乏维生素A会造成眼睛干涩、视疲劳；缺乏B族维生素可影响精神状态，表现为注意力不集中、记忆力下降、常常感觉到忧郁；缺乏维生素B12或铁可造成贫血，脸色苍白且无血色，常常感觉到疲乏，免疫力差。

3、抵抗力下降

蛋白质在肌肉中储存，虚胖者肌肉含量少，肌肉质量差，势必会影响蛋白质储存。蛋白质是生命基础原料，缺乏蛋白质势必会降低免疫力，无法对抗外界致病菌，增加感染风险。

温馨提示：虚胖者应远离高盐、高糖和肥甘厚腻食物，因为这些食物难以消化，又会增加脾胃负担，加重虚胖，因此应做到饮食清淡，多吃新鲜蔬果。不能通过过度节食的方式减肥，这样可降低基础代谢率，难以排出体内水分，同时易出现营养不良，影响肌肉生成。保持适度运动，一周的运动量不能少于150分钟，适当的搭配力量训练，能促使肌肉生成，提高基础代谢率。