在很多人看来,抑郁就是矫情、不开心或多愁善感,其实不然。抑郁症是实实在在的疾病,可消耗精神和机体能量,从而引发一系列不适症状。抑郁情绪跟抑郁症不一样,那该如何区分呢。
如何区分抑郁情绪和抑郁症?
区分一、是否能自动恢复
先来说一说抑郁情绪,这是对事件的一种反应,虽然是不舒适的体验,但在正常范围内,如同运动后感觉到疲惫,适当休息就能恢复。然而,抑郁症却不如此,如同运动后受到损伤,无论如何休息都无法复原。抑郁症跟意志力无关,依靠坚强根本无法恢复,应积极接受治疗。
区分二、是否有原因
抑郁情绪有原因,由于某件事而产生强烈的反应,在可预料之中,能被他人理解;但有些抑郁症发病根本没有任何原因。相当一部分人因为失恋或离婚而出现抑郁症,却不足已诱导或促进抑郁症发生发展,而是像导火线一般,脆弱的内心被打破。
区分三、整体精神状态是否受到影响
抑郁情绪的主要特征是情绪低落,遇到好笑或自己满意的事情时仍然会开心,做事情时能集中注意力,几乎不会发生极端的行为。抑郁症除了情绪低落外,也伴有兴趣降低,感觉不到一丝的快乐,精力和体力下降,做事情时无法集中注意力,出现睡眠障碍,非常内疚和自责,对自己的评价很低,食欲减退等,甚至产生自伤或自杀的行为。
区分四、是否有躯体症状
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