抑郁症该如何调理？

　　1、停止自责

　　抑郁症属于疾病，无需自责，应第一时间告诉自己或亲朋好友，积极寻求帮助。

　　2、学会解压

　　合理改变生活，学会减轻压力；遭遇困难的工作仍然坚持，易力不从心，而且会出现沮丧，这种情况下应托给他人来做。抑郁时无法做出理智的决定，所以此阶段不能做重大决定，以免后悔。

　　温馨提示：轻度抑郁者可能误认为是抑郁情绪，延误最佳的治疗时机，一旦出现明显的不良情绪，还需积极就诊，不能忽略。日常应保持规律的生活和作息，按时起床入睡；多参加社交活动，特别是自己擅长的活动，有助于提高自信心，帮助缓解抑郁。