无论是招待客人，还是家庭小炒，都能看到鱼的身影。鱼肉鲜嫩，营养价值极高，几乎适合每个年龄段的人群，最值得称赞的是含有的欧米伽3不饱和脂肪酸，有助于大脑生长发育。尤其是多吃以下几种鱼肉，能让身体获得更多的营养。
多吃鱼真的能补脑吗？
答案是肯定的，但一定要选对鱼，首选深海鱼，其中含欧米伽3不饱和脂肪酸，特别是EPA和DHA，能起到健脑益脑作用，促进小宝宝大脑发育。DHA和EPA能跟受体相结合，向大脑发出信号，从而带来多种健康效应，所以多吃鱼确实能帮助补脑。应选择含大量欧米伽3脂肪酸、重金属低的海鱼，包括秋刀鱼、三文鱼、大黄花鱼和海鲈鱼等；其次是河鱼，包括鲢鱼、鳜鱼、鲶鱼和河鳗等。上海白癜风医院
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