爱上奶昔--木瓜奶酪

 

 

正餐之间总喜欢吃些零食，过去在单位上班，就备些饼干水果之类的，现在有时间在家玩些花样吃了，即新鲜又营养，这也算是手工劳动吧。做法很简单，耗时5分钟，不过要清洗工具啥的就不止5分钟啦。

工具：搅拌机

食材：中等木瓜三分之一、伊利妙芝新鲜奶酪1盒、鲜牛奶150ML

做法：用铁勺子将木瓜舀出，尽量小块（不用砧板切碎是防止制作过程中食物污染），将3种食材一并放入搅拌机，盖紧，2档10-15秒即可。

这是2人份的，根据情况酌增减。为了护胃养胃我是不加糖的，木瓜自有微甜，并微波炉加热30秒，温热食用。喜食甜的可加一勺蜂蜜调和，冰镇更有风味。

注：1、即食即做，不可久放；2、木瓜籽有毒不可食用。

转：小贴士：木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍，还富含17种以上氨基酸及多种营养素，其中所含的齐墩果成份具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效。木瓜具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成功用。常食具有平肝和胃，舒筋活络，软化血管，抗菌消炎，抗衰养颜，抗癌防癌，增强体质之保健功效。

相宜食物：

木瓜+牛奶=美容养颜

木瓜+蜂胶=消炎抗癌

木瓜+蘑菇=减脂降压

木瓜+带鱼=补气养血

 

3种食材依次放入。

  操作：2档10-15秒