会长上门去拜访年龄大一些的糖友时，经常会遇到老人用无辜的眼神看着我说：“我最近也没乱吃啥东西啊，怎么血糖高了这么多？”
联想到很多人一谈起糖尿病，说得最多的一句话就是：“糖尿病是吃糖太多，吃出来的。”所以会长这篇文章就想好好说说这个问题。
对于资深糖友来说，这属于常识中的常识，讨论这些常识问题，会严重降低会长的“逼格”。但对于经常接触形形色色糖友的会长来说，却时时刻刻真切地感受到，在糖友这个群体中因为常识的缺乏而造成的难以弥补的后果。
所以，控糖无小事——哪怕因此
首先，糖尿病的发病跟饮食习惯有相当大的关系，有一位医生形容得很妙：“如果你有容易得糖尿病的基因，就像一把子弹上了膛的枪，如果没人碰，这把枪是没有威胁的。但如果你还暴饮暴食，生活没有规律，这就相当于这把原本可以无害的枪被你自己扣响了扳机。”
1型糖尿病、妊娠糖尿病和一些特殊类型的糖尿病有例外的情况——有些糖友的发病也确实跟饮食问题相关性不大，但占了糖尿病95%的2型糖尿病的发病，跟不良的生活、饮食习惯有着难以忽视的关系。
所以从这个角度出发，为了让人印象深刻，暂时抛弃科学严谨的表达——说糖尿病是吃出来的，这也不能算是胡说。
那么问题来了，既然糖尿病可以说是吃出来的，那么说糖尿病可以吃回去，不是一件顺理成章的事吗，很多中老年糖友相当信奉这个观点，这里我们要一分为二地看这个问题。
饮食控制是控糖“五驾马车”之一，饮食疗法也是控制糖尿病的重要疗法。不过量的饮食能让你的胰腺负担减轻，规律饮食能让你的胰腺不再疲于奔命、经常“加班”；搭配合理的饮食能让你不会因为要管住嘴却忽略了营养均衡。
对于糖友来说，吃是治疗，同时也是生活。
但糖尿病的根源是胰腺出了问题，如果你还处于糖尿病前期，那确实可以通过饮食和运动干预来实现“逆转”。在这种情况下，把吃出来的病吃回去这个说法是成立的。
但如果你已经确诊糖尿病，尤其是确诊超过5年以上的糖友，如果没有使用对症的药物，只想“吃出来的病吃回去”，想控制好糖尿病恐怕是难上加难。
原因很简单：糖尿病前期的胰腺功能只是因为长期超负荷工作而部分休眠，所以可以通过管住嘴、迈开腿来让胰腺得到休息，从而唤醒那些“过劳”的胰腺β细胞，让胰岛素的分泌回复正常。
而确诊糖尿病多年的胰腺，很多胰腺β细胞已经深受重伤，甚至不少已经“壮烈牺牲”了，这时候想只靠减轻工作量的少吃来解决问题，很明显是不行的。
所以，吃出来”的糖尿病并不能简单
在这种危机关头，药物的帮助就显得弥足珍贵：有的药物能帮助减轻胰岛素抵抗，这相当于提高身体对胰岛素的使用效率，减少对胰腺“生产”胰岛素的压力，给胰腺减负；有的药物能延缓身体对食物中碳水化合物的吸收，让血糖高峰变得更为平缓；而有些药物比如胰岛素，则是直接接过胰腺手中的枪，用注射的方式直接替代胰腺自行分泌的胰岛素，让原本属于绝症的糖尿病，变成今天长期可控的慢性病。
在刚确诊糖尿病五年内，如果糖友的胰腺很幸运地没有严重受损，那么通过正确使用药物，结合饮食运动的干预，会有相当比例的糖友能实现“逆转”—— 这是目前的主流医学界认可的观点。
但是我们的医学界，至今还没有解决如何让胰腺β细胞“起死回生”或者“转世重生”的问题，所以真正能“根治”糖尿病的药物，现在还没有出现——如果有人告诉你，他能！那么恭喜你，你要么遇上了未来的诺贝尔医学奖得主，要么就是遇上了骗子。
很明显，遇到诺贝尔奖得主的机会比遇到骗子难多了。
在没有找到能根治糖尿病的药物之前，你和糖尿病之间的生死决斗只能是一场拉锯战、消耗战、持久战，我们目前缺少能奠定胜局的终极大招，所以现在最好的结果就是与糖尿病共存，保持一个不胜不败的局面，等待未来的真正根治。
所以说，我们每一个糖友都必须成为“时间的朋友”，我们太需要时间了！
在这个过程中，药物是你攻击敌人必须的武器，该用药时坚决不用药，就是舍易而求难，甚至是自废武功，糖尿病可不会因为你的“高手风范”而跟你讲公平。
饮食是你保持战斗力的必须，吃得不好、不科学肯定没体力战斗；但吃得过多，长得太胖，你肯定打不过对面难缠的敌人。
运动的意义是增强体质，增长肌肉，从而帮助你消耗更多的血糖，让糖尿病常用以攻击你的高血糖化作风轻云淡——他强任他强，清风拂山岗。
监测和复查就相当于你的眼睛，它们能帮助你看清对手的一招一式，一举一动，长期不监测，不复查，就好比蒙上眼睛与敌人作战。想一想，你是不是很吃亏？
学习糖尿病知识就是增强你的战斗意识和战斗技能，它能让你手里的武器发挥出应用的威力，让你提前知道你的对手会有哪些阴险的招式，预判糖尿病这个对手下一步会出什么幺蛾子，以及如何有效的应对和反击。
控糖“五架马车“，相辅相成，如同五剑合璧，不可偏废。我们要做的，其实就是站在巨人的肩膀上，先按照无数人的智慧和经验教训总结出来的方法前进，先求稳再求发展，而不必非要用自己的身体和健康去趟坑，尤其是迷信各种旁门左道的秘方和神药。“
让我们一起，最终战胜糖尿病！
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