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早晨，收到一位女性糖友的咨询。
我们之前聊过，得知她之前怀过一个孩子，8个月大的时候胎死腹中了。悲剧！她问我为什么。
我告诉她那是因为你以前血糖高导致的，她似懂非懂。然后又问我：我有糖尿病，这两天查出怀孕了，可前段时间我还吃药了，这孩子能要吗？
我吓了一跳：这么重大的事情，我哪敢这么轻易给你建议。
今天早上她又问我：我怀孕有3个多月了，早餐吃个烧饼，喝了一点牛奶，就高血糖，是因为喝牛奶会导致高血糖吗？
我想她可能没看我之前给她发的资料，于是就跟她讲了科学的饮食结构应该包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、蔬菜水果等等，并告诉她单纯地吃烧饼肯定会导致餐后血糖高，应该加点绿叶蔬菜，并加点西红柿做早餐。
然后她回我：看来以后不能吃烧饼了。
我只好回复她：什么都能吃，但要知道如何科学搭配。你还是别一知半解了，先学点专业的知识吧，为了肚子里的孩子，为了自己的健康，先学习一些。
……
我平时工作挺忙的，但考虑到这是怀着孩子的妈妈，所以跟她多讲了一些。而且这个妈妈虽然懵里懵懂，但她还是很听话，这在糖尿病人群中已经实属难得了。
经常会有人感叹：得了糖尿病，全身并发症，生不如死，要不是因为家里有个孩子，早就想死了。
可是为啥同样患糖尿病，人家一天打4针胰岛素，几十年了还活蹦乱跳，啥问题都没有呢？
可能很多人都想不明白，或者根本就不知道这个世界上得了糖尿病的人还能健康快乐地活几十年。我告诉你原因只有一个：那就是在你的意识里，健康到底有多重要？
这两天办了几场糖尿病患者的公益活动，遇到很多糖友。各种各样的都有：
一个糖化11.8%的孩子拒绝治疗；
一个32岁、餐后血糖11.9的糖友还吃夜宵、喝啤酒、吃烧烤；
一个30多岁已身患尿毒症；
还有几个：
患糖尿病第一年每天出去跑步1个多小时，他说，因为及时干预保护好了胰岛，现在想吃就吃，血糖还不高；
一个37岁患2型糖尿病5年的糖友，戒烟戒酒，每天运动，现在去参加同学聚会，大腹便便、谢顶的同学“排斥”他，说他身材苗条、头发茂密太另类，以后不欢迎他参加；
……
我问那位保护好胰岛的糖友有什么方法，他说：
我是一个普通得不能再普通的糖尿病人，我文化程度不高。刚确诊糖尿病的时候，我啥也不懂。但我还年轻，要为了自己的家人，为了自己的未来而努力。我想告诉所有的糖友，如果你不重视自己的病情，家人会着急，病情不会自己好起来的。
只有重视了，才会愿意去学习，去努力控制。我从那时候开始，就每天上网查询资料，跟糖友交流，我加了20多个糖友群，向大家学习，一边学习一边实践，2年后才有了今天。
另外还有一个开饭店的，2017年12月确诊为糖尿病，到现在已经实现裸奔，我问他怎么控制的，他说：吃粗粮，每天跑步5公里，晚上11点前必须睡觉。
“会饿吗？”
“一开始会饿，但我是家里的顶梁柱，家里人都看着我呢。用毅力控制，同时吃粗粮，多吃蔬菜，上午10点和下午4点各吃半个苹果，这样就好一些了。现在习惯了，当看到血糖越来越好，也就越来越有成就感。”
所以，控制血糖确实没有特别多的独门绝技，只要你重视起来，多学习，多实践，从饮食、运动、药物、监测多方面去实践，早干预、早达标，你会比一般人更健康。
千万不要早期不管不顾，几年过后跟海子的诗中所写那样：年华虚度，空有一身疲倦！
那时的你：年华虚度，空有一身糖尿病和并发症！
想要血糖控制好，下面知识不可少：
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