人生总是一个慢慢成长的过程，怎样在这样的过程中不断完善自己提升自己才是最重要的，健康的身体要靠锻炼和饮食的各方面的长期的自我管理，好的心态更是需要自己增强自我调节和懂得适时寻求发泄办法的一个路程，我们想要幸福快乐，想要更好的生活，都离不开对自己身心的管理，只有真正的了解自己，懂得自己想要什么并为之付出努力，积极向上乐观豁达，才能成就幸福人生。那如何进行自我管理呢？今天中国科学院心理研究所张梅玲教授为我们解答了这个问题。自我管理是时代发展的需要，这次疫情中，我们教育转为人工智能教育，这次变革中就能看出学生自我管理的差异，智能教育符合个性化教学，个体发展，学生可以选择适合自己的学习方式，参加多元的丰富的学习，但展现出来的效果却是完全不一样的，不一样，在哪里呢？就是孩子自我管理的能力不一样，也体现了孩子的差异化。个体成长是从被动到主动，再到自动，也就是从他律到自律的过程，在这个过程中，自我管理什么呢？怎样管理呢？7，学习中能根据自己需要寻求合作伙伴互动，善于吸取他人的意见，丰富自己的思路在这些自我管理能力的方法中，要掌握尺度，因人而异，因为每个人想选择的角色，追求是不同的并且自身的能力程度也不同，所以在自我管理进行后天培训时就要掌握好度，我们在训练孩子自我管理能力时，要适时调整步伐，要适应孩子，目标不能定的太高，一定要孩子能够得到，能够完成，从而培养他的自信。当孩子遇到具体困难的时候，我们要具体的帮助，不能说空洞的话，要具体落实行动上去。如果我们不去，具体落实帮助她，只说空话的话，会让孩子造成自卑心理。希望我们每一位老师能成为智慧型的老师，培养孩子自知，自律，自强，让我们每一位孩子都能成长为国家栋梁，阳光少年。7月3日，我有幸聆听到了中国科学院心理研究所，张梅玲老师所讲授的精彩讲座——“自我管理与幸福人生”，让我感触很深，这无论是对于长期工作在屏幕前，正处于疲困期的一线老师们，还是给身兼数职的倍感乏力的家长们，或是对久居家中、自主学习、倦怠无助的孩子们，都无疑是一场及时雨。是呀，如何适时的管理好自己的行为与情绪，体验幸福生活，正是目前这个特殊时期，我们急需学习与思考的一个课题。张老师的课仿佛是一座黑夜里海面上闪亮的灯塔，让人茅塞顿开，给人引领方向。张老师从实际出发由浅入深地向我们阐述了，自我、自我知觉、自我管理；自我管理是时代发展的需求；自我管理的主要内容；自我管理训练中应注意的问题以及自我管理的系统性等五方面内容。有理论、有实践、有方法。首先张老师从概念上剖析了，什么是“自我”、“自我知觉”、“自我管理”、他们的作用地位以及之间的内在联系，可以说“自我”是在社会关系和社会实践活动中形成的每个人的活动、心理、意识及其机体自身的统一体，而自我知觉是指一个人对自己就身体、思想、感情、需要、欲望、动机、个性的认识，无论是对树立与培养正确的自我观念，还是促进自我实现都具有重要意义，是自我管理的基础。张老师用鲜活的实例向我们说明了：每个人在不同场合都处于不同角色，当角色与其行为处于平衡状态，心里就平衡，从而就获得幸福感了。自我管理在某种意义上来说，就是清晰地认识此时此刻此境中的自己的角色，管理好自己的行为，符合相应的角色，寻找平衡，体会幸福。随后，张老师讲到自我管理是时代发展的需要。随着时代的进步，人工智能势必会对教育变革产生影响，迫使教育发生一场重大转型，在教育管理上将没有墨守陈规，只有量身服务，这就要求人人约束自我，人人必须不断激发自我潜力才能胜任，当这种没有严格约束的学习成为常态，就更要求我们关注到学习者成长的动力和可持续性。毕竟人工智能时代，每个人的学习能力将成为核心的竞争力。此外张老师详细地讲述了自我管理的主要内容：从人生价值观的管理、社会情感能力管理、生存能力管理、学习能力管理等几个角度，深入浅出，娓娓道来。新冠肺炎爆发以来，确实给教育带来了不小的冲击，仿佛是一个灰色的学期，但拨开灰色的表面，其实是塑造人生价值观的很好的契机，正如张老师讲到，以往问学生为什么要学习？大多学生会回答，父母让我学的，为了未来更好的生活学习等等，但是在整个新冠肺炎救治的过程，一个个白衣天使逆行的鲜活事例，无疑是给孩子们上了一节真实的课，白衣们用生命解救生命，需要的不是口号，而是知识，这无疑会激起孩子们的思考，为什么要学习？要如何去学？正是在这样的特殊时期才更有机会塑造出良好的价值观。反观我们教师也是如此，我们也应重新审视自己，给自己的角色定位，我们的教育初心是什么？要如何实现？现在又做得如何呢？这一系列的反思，就是自我管理的一个过程，当我们实现自我管理，并与本身的角色定位相匹配时，我们的心灵就会得到满足，我们的幸福感就会产生。就会有勇气面对当下的困难，从而拨开灰色的阴霾，迎接明媚的阳光。在谈及学习能力的管理时，整堂课达到了高潮，这是当下学生、家长、老师们共同关心的话题，张老师提出：要靠感悟教育人，而不是靠评价教育人，情感共鸣，以共情的角度发展教育。这个学期，被新冠肺炎笼罩着，感觉过得那么漫长而艰辛，过程中时不时会有家长朋友向我“告状”，说自己家孩子现在生活规律不好、学习状态不好、这也不好、那也不好……总之，是如何的艰难度日。其实真正应该反思的或许是我们，我们不应该用自己的思想去压制孩子，或许多一些尊重与等待，效果会不一样，这个时期，大人焦虑，孩子更是如此，要用同理心与孩子沟通，要彼此认识自己情绪状态并能调控自己的情绪，把握自己的行为，要引导孩子明白学习的目的，让孩子明确自己的目标，选择合适内容和确定标准，创设学习环境，根据自己的学习水平，努力再提升一步，自主地去学，而不是去压制，像张老师在讲座里说的：“教育的规律，应该是慢一点，再慢一点，要有要求，但不要苛求。”要帮助孩子逐渐形成自我管理的能力，孩子在自我管理训练中一定也会遇到困难，不要讲空洞的道理，一定要具体帮助解决，让孩子产生“心理免疫能力”。从而体验到幸福的人生。从张老师的讲座里，我深刻体会到，在教育孩子的过程中，作为父母、作为老师，责任之重，任务之重，要携起手努力让每个孩子都拥有幸福的人生，其实，幸福没有比较，暖心就是幸福，真正的幸福只有自己才知道，不是拥有什么才幸福，而是感受什么，现在属于特殊时期，无论是孩子，家长还是老师都会偶尔觉得悲伤、感觉失落，如何调整好自己的心态，尽快度过难关，重新获得幸福感，就需要我们去自我管理，自我调整，做智慧型的父母、老师，培养出阳光型的孩子。2020年一场突如其来的疫情防控阻击战，在中华大地骤然打响。这是一场没有硝烟的持久战，关系到每个人的生命健康！停课是生命的保护，不停学是梦想的追求！在这个疫情的特殊时期，线上教育，成了孩子们求知的财富。没有老师的监督，没有足够的学习氛围！孩子们早已放飞自我！学习成绩差强人意，这也是我们家长最担心的！7月3日有幸听到中国科学院儿童教育心理学博士张梅玲老师的<<自我管理与幸福人生>>的线上教育讲座！既真挚感人，又催人奋进，听后感受极大！张梅玲老师从专业的角度，剖析了自主学习的方法，列举了生动有趣的例子，真正的提高了学习效率，帮助孩子们少走弯路，找到学习的捷径！这真是一堂及时有效的课！真正让我感受到“听君一席话，胜读十年书”！我儿子今年12岁了！上小学五年级，面临着小升初。我和孩子的爸爸都是白衣战士，疫情便是命令，我们始终在抗疫的前线上，不能陪伴在他身边。孩子的自主学习能力更显得尤为重要。以下便是本次培训会后，我对培养孩子自我管理自主学习的心得体会：所谓自我管理，就是自己管理自己，凡事不能全让老师，家长督促着做。老师只不过是我们前行道路上的一盏指路明灯，关键要靠自己辨别方向，路就在脚下，要自己的事情自己做，相信自己能主宰自已的命运！一、自我管理的前提是——自知。漫漫人生路，要在风雨中，铿锵前行，要在纷扰的变数中永不言败，必应磨砺出诸多优良习惯，而其中自知又尤为重要。要让孩子明白自己与别人的差距，要让他在学习中取长补短，善于吸取他人的意见，丰富自己的思路！让他懂得勤能补拙，只要付出辛苦，一定会有收获！要让他主动探究，要善于发现、提出、主动收集生活中有趣的现象和问题。让他明白，遇事不如意或遭遇突发事件时，要知道管理好自己的情绪，平静 的想办法，而不是自己发脾气！这样可以全面提升学生的思想道德文化，科学劳动技能和身心素质！二、自我管理的机制是——自律。自律是一种克制，是一种反省；它更是一种风度，一份超越。会自律的人一定会进步！在疫情期间能自律的孩子，他的学习成绩一定会脱颖而出！让孩子理好自己的时间，是一个人不断走向成功的基础，对学生而言要加强自律、减少拖延规律作息。做好时间规划是自主学习的第一步。我让孩子做一个长计划，短安排。在制定一个相对较长期的目标的同时，一定要制定一个短期学习目标，这个目标要切合自己的实际，通过努力是完全可以实现的。实现目标后他才会更有成就感。其次，要挤时间讲效率。制定一个较为详细的时间计划表。合理充分的利用时间，严格遵守，坚持下去，形成良好的习惯。让孩子每天用10分钟左右的时间通读教材，对不理解的内容记录下来。带着问题去听课！这样听课的效率大大提高了，才能事半功倍！听课必须做到跟老师抓重点，当堂懂。让孩子听课时要跟着老师的思维走，建立听课笔记本，难点重点特别标记。有效复习的核心是做到五个字：想、查、看、写、说。我让孩子听完课，每天回忆他所学的内容，就像在大脑中回放电影。对于忘记的内容，马上去书本上查看，关于写思维导图真是一种好方法，将新知识纳入旧知识，把所学的知识得这是系统化。回家后让孩子给我们讲一讲他一天所学的内容，帮助加深他的印象。孩子写作业时要给他限定时间，快速保质保量的写完作业才有时间去玩儿。写作业的时候要认真，不可以做其它事情。作业后必须检查一遍，作业禁止抄袭！自立自强是中华民族几千年以来的传统美德，它是民族的脊梁，民族的灵魂！在这疫情期间，孩子突然长大懂事了，老师反馈说，他的听课效率很高，作业写的又快又好！在家学习的这段日子里，还主动承担起家务，叠被子，扫地，托地，力所能及的活都做的井井有条！他还认真学习了防疫知识，了解了新冠肺炎的传播途径，学会了7步学手法，规范戴口罩！录制多个小视频争当防疫宣传小卫士。把自己积攒的100多元钱全部捐献给武汉重灾区！争当一位爱心小天使。儿子说：“让我和爸爸在前线安心救治病人，绝不给我们拖后腿，让我们没有后顾之忧”！疫情真的使他变成了一个小小男子汉！ 孩子的成长总是一个慢慢的过程。我们想要他幸福快乐，想要他有更好的生活，都离不开，他对自己身心的管理，他只有真正的了解自己想要什么，并为之付出，努力积极向上，乐观豁达，才能成就幸福人生！让我们陪伴孩子一起努力吧！
