盆底肌如此重要，你竟然还不知道？

你很有可能耗费很多時间

去健身会所训练你的核心力量或是臀部肌肉

你也不会轻易忘记训练你的胳膊和后背

你也会常常秀你的美腿

可是有一个肌肉群毫无疑问比别全身一切的肌肉都关键

那便是你的盆底肌

强健的盆底肌群可以提高控尿控便的能力、减少骨盆人体器官垂脱的风险。不管哪一条，对生完孩子的妈妈们都是尤为重要的。有些人说，现在我并不是太严重。可是要了解，闭经后女性雌激素水准降低，骨盆的问题会逐渐恶化。

盆底肌群对女士的关键功效

盆底肌群，简单地讲便是女性骨盆底端的肌肉群。女士的盆体由全身肌肉、肌腱、神经和结蹄构成，在其中结蹄最非常容易遭受损害，女士怀孕、分娩过程会对骨盆修复导致难以避免的损害。

盆体的肌腱及肌肉筋膜等结蹄组成的盆体板，如同一张“吊床”，把尿道口、阴道内、膀胱、子宫及其直肠等内脏器官牢牢地吊住，具备操纵小便、大便，适用骨盆内脏器官，保持阴道收紧度和提高性生活满意率等多种多样作用。

盆底肌损害的伤害很大

1.我好好的怎么会漏尿呢？

盆底肌松弛孱弱了，控尿就越来越艰难。尤其是哈哈大笑、干咳、打喷嚏的情况下，尿液不自觉地排出，有时候还伴随着尿急尿频。有一些产妇说，自打生完宝宝都不敢出门。出门口都需要查好周边的洗手间，就怕没憋住漏在牛仔裤子上，心好累。

2.子宫喜爱“投机取巧”

孱弱的盆底肌给了骨盆人体器官松弛的机会，例如子宫下垂、阴道壁膨出。盆底肌越松驰，骨盆人体器官垂脱的风险性就越大。每一种垂脱都会让你感到十分的煎熬，会难受，会难堪，会疼。比较严重的，乃至需要手术来处理。

3.生小孩还会继续造成 性冷淡吗？

盆底肌松弛的女士，通常也没有“性福”的生活。松弛孱弱的盆底肌减少了性感觉，无法达到高点。对膀胱、结肠的控制能力不够，很有可能产生难堪。骨盆人体器官垂脱，乃至造成性交疼痛。

4.我……仿佛没之前的自信心了

痛苦、困惑与小便失禁相随，害怕提吊物，不敢出门，害怕和人相处，乃至害怕抱自身的小宝宝。因为个人隐私，只有挑选了长期性默默地承受。焦虑情绪、难堪和消沉等各种各样消极情绪接踵而来，比较严重危害一切正常的信心和与人相处。

5.听闻还会继续危害后半生的“性福”快乐

在女性绝经后，不一样水平、不一样种类的小便失禁，发病率达到50%。换句话说，每2个闭经女士里边就有一个身患小便失禁。

剖宫产还要做生完孩子盆底肌修复吗？

在怀孕10月的全过程中，胎儿的净重和对内脏器官的挤压成型，都是会导致盆底肌的劳累过度，而生完宝宝的情况下，尽管剖腹产小宝宝沒有对盆底肌导致进一步的撕拉式损害，可是妈妈的身体在小宝宝完善孕妇分娩时，子宫口也会全自动撑开，不同水平的松弛伸开来相互配合生育。

伴随着大家年纪的提高，盆底肌可能像全身肌肉一样没法防止的渐渐地松弛，非常容易在大家五十岁后会发生不可避免的难堪境况！

女士生完孩子需尽快做盆底肌修复，可以协助损害的泌尿系统粘膜组织和胶原纤维迅速再造修补，将生完孩子女士的泌尿系统修复到产前情况，与此同时提高阴道内的性敏感性和湿润度，提高夫妇彼此的夫妻生活品质。女士生完孩子若沒有开展骨盆修复的修补，伴随着年纪扩大和雌性激素降低，到五十岁上下闭经时，可能是小便失禁和垂脱的多发期。