什么？拿6分配来说事，老威你确定不是在讨打？
真的真的，前几天在下列这些小文里都说过了，新冠以来一段时间，在正常的生活节奏中，总伴随着黏腻湿滞的体感。
我不知道别人怎么样，反正是年底的那次新冠感染，真的让我亲身印证了“要一段时间才能将病毒清理干净”的说法。公开渠道上，既有阳康后剧烈运动导致悲剧的案例，也有不少生活中的另类案例，那些人们在阳康后马上就可以投入剧烈运动而没有发生任何问题。
反正，我自己从阳康初期到近期，经历了“脑雾”、“深一脚浅一脚”到“不再困了”、“不再黏腻湿滞”、“跑起来感到前所未有的爽快”的过程。这就是之前被儿子归纳为“从冬至到春分”的老威的周期——我真的是在冬至日感染，在春分次日首次出现下午四点钟不需要打盹了。
正因为如此，诚如之前所“坦白”的那样，过去一个季度，不仅主动大量缩减跑步时间，改为其他运动形式，同时，在跑步日，也尽量控制强度，慢慢跑。
即使是这样，不知道是因为训练少了，或者新冠本身的原因，也可能二者兼而有之，其实跟去年冬季相比，同样速度下，心率也要高十来个读数。
顺势而为一直是老威的信念，不要攀缘——攀缘就是硬上，不吉祥。
好像真的是从四月开启了新的阶段。
不仅跑得轻松愉悦，而且也是第一次在按照轻松跑的要求下，跑进6分内。
这是昨天3日的记录。
这个在绝大部分跑友（可以说也包括之前的老威自己）比较自然的配速，在过去三个月，我都没有到达过。离它最近的，是4月1日的6:06。
不过可以看到，心率比新冠前的同等配速下，还是有点高。上面说过，有可能是一个时期减少跑步量的因素在内——再一次证明，跑步真的是保持心肺系统状态的好手段。
说这个“成绩”，并非本文的目的，因为这个成绩本身是个平常不过的数据。
我想通过这个过程，说明一点，即老生常谈的一句话：听从身体的声音，不要硬上。
我在一月份刚刚开始恢复的时候，也以为很快可以回到感染前的节奏，并且企图使用大剂量的运动来快速调整身体，结果发现完全是痴心妄想！不仅运动起来因为脑子晕晕乎乎的，常常有“深一脚浅一脚”的感觉，就算当运动内容能够正常完成，白天也并没有享受到运动后带来的精神抖擞，而是比以往更容易感受到困倦。发现这种现象后，及时调整了训练模式（具体的训练模式在上面给出的链接文里都有提及，不赘言）。
让身体在愉快状态下，逐步复原，虽然看上去有点慢，但是有效，且透彻。
这不是“慢即是快”的道理吗？
顺便说一下，调整期间修正后的模式，在其他方面的加强，一点不浪费，这种积累，只有自己能感觉得到。
无论什么事，生活也好，工作也好，爱好也好，在觉得“不合适”的时候，强行硬闯，生怕调整会浪费时间，结果最后在中间逡巡辗转的时间，恰恰是被浪费掉的。
正如有的人，打算做一件事，但总担心会不会太晚了，已经比人家晚了多少年了，犹犹豫豫，想动手又疑惑动手后能不能取得成效，结果几年之后，发现还在原地逡巡，过去的岁月，再一度在“担心这个时间花下去没有效果”的犹豫中，浪费了。
在过去一个季度的调整期中，收获了许多过去想做却一直没有时间去做的“补课”，有运动方面的，也有运动之外的。
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作者：老威修斯，个人公众号：老威小屋。运动大叔，跑步和健身爱好者，跑步是运动的其中一个手段。崇尚“科学训练，合理饮食”的健身原则，倡导戒烟断酒的生活方式。跑步以提高健康水平为主，以适当追求竞技能力为辅。
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