9月20日哈尔滨线上半马，跑成30公里

上周报了两个半马，一个是沈阳，成绩有效上传时间是9月14日-20日，一个是哈尔滨，成绩有效上传时间只有9月20-21日两天，这样安排时间时，首先要迁就期限短的哈尔滨来，所以确定在20日（今天）来跑哈尔滨这场。为了尽量把两场之间拉开距离，以便休息，沈阳那场只好放在离20日尽量远的开跑首日9月14日一早，因为是周一，在7:30前跑完。

沈阳这场参与的人很多，有超过37万人参与，我是早上5.20开始跑的，没想到完赛顺序已经到了3911位了，大伙可真够早，真够积极的。

今天这场哈尔滨的参与人数少些，只要19万多，由于是周末，我开始得也晚一些，是6.05开始的，完赛顺序7242。

这场跑的配速比上一场慢，是因为这几天有个想法：本次跑完额定任务后，如果有余力，把过去跑二环的35.71公里作为第二个目标把它跑完，算是对秋天心心念念的“刷二环”一个交代。实际跑的时候，等到一个事先规划好的大圈画完、回到起点时，正好30公里，就改变了主意，决定在这个地方终止，后面还有6公里不再跑了。一来是所谓“突破近来一直以半马为上限”的目的已经达到了，适可而止。二来我出门不带手机，平时最晚7.30前一定回家，今天比平时长一个小时，怕家人担心。

我记得第一次跑北京二环的时候，用跑步专用的背包，背了四瓶水，非常笨拙。今天就带了一瓶600毫升的佳得乐运动饮料，用手抓着。15公里以后才第一次喝，到跑完30公里时，还有1/3瓶，走回来的时候，小口多次喝掉的。这个饮料我第一次喝，过去用过两三种饮料，这个我非常推荐。

这两次都是穿BROOKS RAVENNA5跑的，感觉很不错。我过去跑长距离，虽然也关注鞋的感觉，但都没有这次体会得深入和细致，我说过，从今年7月开始，才有点像跑者的感觉。

我另外专门写一篇关于这双鞋的感受的文章。